El Año Nuevo es un momento para nuevos comienzos, ¡y no es solo para adultos! Para los niños, es una oportunidad maravillosa para aprender a establecer metas y desarrollar buenos hábitos de una manera emocionante, no abrumadora.
Como padre, puede guiar a sus hijos en este proceso, convirtiendo lo que podría ser una tarea en una actividad familiar divertida y gratificante. Reformulemos los "propósitos" como simples "metas" y trabajemos juntos para que este sea un año de crecimiento positivo para todos.
Tomen resoluciones juntos como familia
La clave del éxito con los propósitos de los niños es que sea un trabajo en equipo. Reunirse en familia para elegir uno o dos objetivos ayuda a su hijo a sentirse involucrado y motivado. Se trata menos de las expectativas de los padres y más de un valor familiar compartido. Este enfoque también les permite modelar cómo establecer y alcanzar metas, una valiosa habilidad para la vida.
Cómo establecer metas para el éxito: el método SMART-y Pants
Para que los propósitos se mantengan, deben ser claros y manejables. Puedes usar el ELEGANTE Marco de objetivos. Aquí tienes un desglose adaptado a los niños:
- S – Específico: Sé preciso. En lugar de un objetivo vago como "estar más sano", proponte algo concreto como: "Probaré una verdura nueva cada semana".“
- M – Medible: ¿Cómo sabrás que lo has logrado? Una meta como "Leeré 20 minutos todas las noches" es fácil de seguir.
- A – Alcanzable: El objetivo debe ser realista. Empezar con “Haré un acto de bondad cada día” es más alcanzable que intentar solucionar el hambre mundial de la noche a la mañana.
- R – Relevante: ¿Le importa esta meta a tu hijo? Darle la opción es crucial. Su entusiasmo y compromiso serán mucho mayores si es una meta que realmente quiere alcanzar.
- T – Oportuno: Establece un plazo. Una meta como “Aprenderé a atarme los zapatos para finales de enero” te da una meta clara para trabajar.
También es importante mantener metas positivas. En lugar de centrarte en lo que debes evitar, plantéalas como cosas que quieres hacer, como "Aprenderé una palabra nueva cada día".“
¡Hazlo visual y divertido!
¡Registrar tu progreso puede ser tan divertido como fijarte la meta! Considera estas ideas creativas:
- Gráficos de pegatinas: ¡Un clásico con razón! Deja que tu hijo añada una pegatina por cada día que avance hacia su objetivo.
- Tarro de resolución: Use un frasco y haga que su hijo agregue una canica o una cuenta cada vez que cumpla su resolución.
- Mensajes espejo: Escribe tus propósitos en el espejo del baño con un rotulador de borrado en seco. Esto te servirá como un excelente recordatorio diario.
Ideas de propósitos de Año Nuevo para niños según su edad
Utilice estas ideas como punto de partida y adapte la redacción para que suene como su hijo. La mayoría de los niños se desenvuelven mejor con de uno a tres objetivos significativos para el año.
Resoluciones de Año Nuevo para niños en edad preescolar (de 3 a 5 años)
- Responsabilidad: “Ayudaré a ordenar mis juguetes poniéndolos en su lugar”.”
- Salud: “Dejaré que mis padres me ayuden a cepillarme los dientes dos veces al día”.”
- Amabilidad: “Usaré palabras amables como ‘por favor’ y ‘gracias’”.”
- Seguridad: “Siempre tomaré la mano de un adulto al cruzar la calle”.”
Propósitos de Año Nuevo para niños (de 5 a 12 años)
- Crecimiento académico y personal: Formula las metas como afirmaciones del tipo "Lo haré". "Leeré por diversión al menos cuatro veces por semana" o "Pediré ayuda cuando no entienda mi tarea".“
- Salud y bienestar: “Beberé más agua cada día y guardaré los refrescos para ocasiones especiales”.”
- Bondad y comunidad: “Haré un acto de bondad al azar cada semana” o “Seré amigable con los niños que parezcan solos”.”
- Ciudadanía digital: “Mantendré mi información personal segura en línea y seguiré las reglas de tiempo de pantalla de nuestra familia”.”
Una excelente manera de practicar la seguridad digital y fortalecer los lazos familiares es utilizando una herramienta como JusTalk Kids. Es una aplicación de videochat segura donde los niños solo pueden conectarse con contactos autorizados por sus padres. Esto hace que propósitos como "llamar más a los abuelos" sean divertidos y seguros, permitiendo a los niños forjar relaciones en un entorno controlado.
Resoluciones de Año Nuevo para adolescentes (mayores de 13 años)
- Cuidados personales: “Mi objetivo será dormir entre 8 y 10 horas cada noche”.”
- Salud mental: “Cuando me siento estresado, intento una estrategia de afrontamiento saludable, como escribir en un diario, hacer ejercicio o hablar con un adulto de confianza”.”
- Participación comunitaria: “Este año me ofreceré como voluntario para una causa que me importe”.”
- Bienestar digital: “Limitaré el tiempo que paso frente a una pantalla fuera de la escuela a 1 o 2 horas al día y elegiré contenido de alta calidad”.”
Se trata del viaje, no de la perfección
Recuerda, el objetivo de establecer propósitos de Año Nuevo con tus hijos no es alcanzar la perfección. Se trata de enseñarles el valor de fijarse metas, trabajar para alcanzarlas y aprender de la experiencia.
Si su hijo se desvía del camino, no se desanime. Esta es la oportunidad perfecta para enseñarle a resolver problemas. Analícelo, identifique las barreras y ajuste la resolución si es necesario. Perdonarnos y retomar el rumbo es una poderosa lección de resiliencia.
Un ritual familiar sencillo para la Nochevieja o el día de Año Nuevo
Utilice este ritual rápido para convertir el establecimiento de resoluciones en una tradición que sus hijos recordarán:
- Reflexionemos juntos: Pregúntele a cada persona de qué se siente orgulloso, qué le sorprendió y qué le gustaría que fuera diferente el próximo año.
- Lluvia de ideas: Comparta ideas apropiadas para su edad, permita que los niños marquen sus favoritas y agreguen las suyas propias, sin presión para elegir todo.
- Elige y da forma a tus objetivos: Ayude a cada niño a elegir un objetivo principal (los niños mayores pueden agregar otro) y luego repita el proceso.
- Es tan simple, específico y realista.
- Crea un recordatorio visual: Deje que los niños decidan dónde mostrar sus objetivos: un espejo, una pared del dormitorio, el refrigerador o un frasco decorado, un gráfico o un póster.
- Programar un check-in: Antes de terminar, elija una fecha (por ejemplo, dentro de dos semanas) para hacer una rápida revisión de los objetivos familiares y anótela en el calendario.
Preguntas frecuentes (FAQ)
1. ¿Qué pasa si mi hijo no quiere hacer una resolución?
Nunca debes forzarlo. El objetivo es introducir la fijación de metas de forma positiva, no convertirla en una obligación. Si a tu hijo no le interesa, puedes modelar el comportamiento estableciendo tu propia meta simple y positiva. Mantén la conversación informal y céntrate en lo que podría querer lograr el próximo año, planteándolo como un reto divertido en lugar de una "resolución" estricta.“
2. ¿Cuántos propósitos de Año Nuevo debe hacer mi hijo?
Menos es más. Evite abrumar a su hijo. Los niños, especialmente los más pequeños, deben centrarse en uno o dos objetivos alcanzables. Esto aumenta las probabilidades de éxito y hace que el proceso sea agradable.
3. ¿Qué pasa si mi hijo no cumple su propósito?
Considérelo una valiosa oportunidad de aprendizaje, no un fracaso. Es normal desviarse del camino. Aprovéchelo como una oportunidad para hablar sobre lo que no funciona y ajustar el objetivo. Este proceso enseña importantes habilidades de resolución de problemas y resiliencia. El objetivo es el progreso, no la perfección.
4. ¿Debería simplemente establecer el propósito de Año Nuevo para mi hijo?
Lo mejor es trabajar juntos. Los propósitos más exitosos son aquellos con los que el niño se siente comprometido. Si bien puedes guiar el proceso y ofrecer sugerencias, deja que tu hijo tenga la última palabra. Un propósito que sea relevante y significativo para él es mucho más probable que lo mantenga.