नया साल नई शुरुआत का समय है, और यह सिर्फ वयस्कों के लिए ही नहीं है! बच्चों के लिए, यह लक्ष्य निर्धारित करने और अच्छी आदतें बनाने के बारे में सीखने का एक शानदार अवसर है, वह भी रोमांचक तरीके से, बोझिल नहीं।.
एक अभिभावक के रूप में, आप इस प्रक्रिया में अपने बच्चों का मार्गदर्शन कर सकते हैं, जिससे एक नीरस कार्य को एक मजेदार और सार्थक पारिवारिक गतिविधि में बदला जा सके। आइए, संकल्पों को सरल शब्दों में "लक्ष्य" कहें और मिलकर इस वर्ष को सभी के लिए सकारात्मक विकास का वर्ष बनाएं।.
परिवार के साथ मिलकर संकल्प लें
बच्चों के संकल्पों को सफल बनाने की कुंजी है इसे सामूहिक प्रयास बनाना। परिवार के साथ बैठकर एक या दो लक्ष्य चुनना बच्चे को इसमें शामिल होने और प्रेरित होने में मदद करता है। यह माता-पिता की अपेक्षा से अधिक पारिवारिक मूल्यों का मेल बन जाता है। यह तरीका आपको लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने का तरीका सिखाने का अवसर भी देता है, जो एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल है।.
सफलता के लिए लक्ष्य कैसे निर्धारित करें: स्मार्ट पैंट विधि
संकल्पों को कायम रखने के लिए, उन्हें स्पष्ट और प्रबंधनीय होना चाहिए। आप इसका उपयोग कर सकते हैं। बुद्धिमान लक्ष्य का ढांचा। बच्चों को समझने में आसान इसका संक्षिप्त विवरण यहां दिया गया है:
- एस – विशिष्ट: स्पष्ट रहें। "स्वस्थ रहना" जैसे अस्पष्ट लक्ष्य के बजाय, "मैं हर हफ्ते एक नई सब्जी खाने की कोशिश करूंगा" जैसा ठोस लक्ष्य रखें।“
- एम – मापने योग्य: आपको कैसे पता चलेगा कि आपने लक्ष्य हासिल कर लिया है? "मैं हर रात 20 मिनट पढूंगा" जैसा लक्ष्य ट्रैक करना आसान है।.
- ए – प्राप्त करने योग्य: लक्ष्य यथार्थवादी होना चाहिए। "मैं हर दिन एक नेक काम करूंगा" से शुरुआत करना, रातोंरात दुनिया की भूख मिटाने की कोशिश करने से कहीं अधिक हासिल करने योग्य है।.
- R – प्रासंगिक: क्या यह लक्ष्य आपके बच्चे के लिए मायने रखता है? उन्हें इस मामले में विकल्प देना बेहद ज़रूरी है। अगर यह ऐसा लक्ष्य है जिसे वे सचमुच हासिल करना चाहते हैं, तो उनमें उत्साह और प्रतिबद्धता कहीं अधिक होगी।.
- टी – समयबद्ध: एक समय सीमा निर्धारित करें। "मैं जनवरी के अंत तक अपने जूते के फीते बांधना सीख जाऊंगा" जैसा लक्ष्य आपको उस दिशा में काम करने के लिए एक स्पष्ट उद्देश्य प्रदान करता है।.
लक्ष्यों को सकारात्मक रखना भी महत्वपूर्ण है। जिन चीजों से बचना है उन पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उन्हें उन चीजों के रूप में परिभाषित करें जिन्हें आप करना चाहते हैं, जैसे "मैं हर दिन एक नया शब्द सीखूंगा।"“
इसे दृश्यात्मक और मनोरंजक बनाएं!
प्रगति पर नज़र रखना लक्ष्य निर्धारित करने जितना ही मज़ेदार हो सकता है! इन रचनात्मक विचारों पर गौर करें:
- स्टिकर चार्ट: यह एक क्लासिक है, और इसका एक कारण है! अपने बच्चे को हर उस दिन के लिए एक स्टिकर लगाने दें जिस दिन वे अपने लक्ष्य की ओर काम करते हैं।.
- रिज़ॉल्यूशन जार: एक जार का उपयोग करें और अपने बच्चे से कहें कि जब भी वे अपना संकल्प पूरा करें, तो उसमें एक कंचा या मोती डालें।.
- मिरर मैसेज: बाथरूम के शीशे पर ड्राई-इरेज़ मार्कर से अपने संकल्प लिख लें। यह आपको हर दिन याद दिलाने का एक बेहतरीन तरीका है।.
बच्चों के लिए नए साल के संकल्पों के विचार (उम्र के अनुसार)
इन विचारों को शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करें और अपने बच्चे की भाषा के अनुसार शब्दों को समायोजित करें। अधिकांश बच्चे इन विचारों से बेहतर सीखते हैं। एक से तीन सार्थक लक्ष्य वर्ष के लिए।.
प्रीस्कूल के बच्चों (3-5 वर्ष की आयु) के लिए नए साल के संकल्प
- ज़िम्मेदारी: “मैं अपने खिलौनों को उनकी सही जगह पर रखकर सफाई में मदद करूंगा।”
- स्वास्थ्य: “मैं अपने माता-पिता को दिन में दो बार मेरे दांत साफ करने में मदद करने दूंगा।”
- दयालुता: “मैं 'कृपया' और 'धन्यवाद' जैसे विनम्र शब्दों का प्रयोग करूंगा।‘
- सुरक्षा: “मैं सड़क पार करते समय हमेशा किसी बड़े व्यक्ति का हाथ पकड़ूंगा।”
बच्चों के लिए नए साल के संकल्प (उम्र 5-12 वर्ष)
- शैक्षणिक एवं व्यक्तिगत विकास: अपने लक्ष्यों को “मैं करूँगा” वाले वाक्यों के रूप में व्यक्त करें। जैसे, “मैं सप्ताह में कम से कम चार बार मनोरंजन के लिए पढ़ूँगा।” या “जब मुझे अपना होमवर्क समझ नहीं आएगा, तो मैं मदद माँगूँगा।”
- स्वास्थ्य और कल्याण: “मैं हर दिन अधिक पानी पीऊंगा और सोडा को खास मौकों के लिए बचाकर रखूंगा।”
- दयालुता और समुदाय: “"मैं हर हफ्ते दयालुता का एक काम करूंगा," या "मैं उन बच्चों के प्रति दोस्ताना व्यवहार करूंगा जो अकेले दिखते हैं।"”
- डिजिटल नागरिकता: “मैं अपनी व्यक्तिगत जानकारी को ऑनलाइन सुरक्षित रखूंगा और अपने परिवार के स्क्रीन टाइम नियमों का पालन करूंगा।”
डिजिटल सुरक्षा का अभ्यास करने और पारिवारिक संबंधों को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है किसी टूल का उपयोग करना। जस्टटॉक किड्स. यह एक सुरक्षित वीडियो चैट ऐप है जहां बच्चे केवल माता-पिता द्वारा अनुमोदित संपर्कों से ही जुड़ सकते हैं। इससे "दादा-दादी को ज़्यादा फ़ोन करना" जैसे संकल्प मज़ेदार और सुरक्षित बन जाते हैं, जिससे बच्चे एक नियंत्रित वातावरण में रिश्ते बना सकते हैं।.
किशोरों के लिए नए साल के संकल्प (13 वर्ष और उससे अधिक आयु के)
- खुद की देखभाल: “मैं हर रात 8 से 10 घंटे सोने का लक्ष्य रखूंगा।”
- मानसिक स्वास्थ्य: “"जब मुझे तनाव महसूस होता है, तो मैं तनाव से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके अपनाती हूं, जैसे कि डायरी लिखना, व्यायाम करना या किसी भरोसेमंद वयस्क से बात करना।"”
- सामुदायिक भागीदारी: “मैं इस वर्ष किसी ऐसे कार्य के लिए स्वयंसेवा करूंगा जिसकी मुझे परवाह है।”
- डिजिटल वेलनेस: “मैं स्कूल के समय के अलावा स्क्रीन पर बिताए जाने वाले समय को प्रतिदिन 1-2 घंटे तक सीमित रखूंगा और उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का चयन करूंगा।”
यह सफर के बारे में है, पूर्णता के बारे में नहीं।
याद रखें, बच्चों के साथ नए साल के संकल्प लेने का लक्ष्य पूर्णता प्राप्त करना नहीं है। इसका उद्देश्य उन्हें लक्ष्य निर्धारित करने, उनकी ओर काम करने और अनुभव से सीखने का महत्व सिखाना है।.
अगर आपका बच्चा पढ़ाई में भटक जाए, तो निराश न हों। यह समस्या सुलझाने के कौशल सिखाने का एक बेहतरीन अवसर है। उससे बातचीत करें, बाधाओं को समझें और ज़रूरत पड़ने पर समाधान में बदलाव करें। खुद को माफ करना और फिर से कोशिश शुरू करना, दृढ़ता का एक शक्तिशाली सबक है।.
नव वर्ष की पूर्व संध्या या नव वर्ष के दिन के लिए एक सरल पारिवारिक अनुष्ठान
इस आसान तरीके से संकल्प लेने की प्रक्रिया को एक ऐसी परंपरा में बदलें जिसे आपके बच्चे हमेशा याद रखेंगे:
- आइए मिलकर विचार करें: प्रत्येक व्यक्ति से पूछें कि उन्हें किस बात पर गर्व है, किस बात ने उन्हें आश्चर्यचकित किया, और एक ऐसी चीज क्या है जिसे वे अगले साल अलग देखना चाहेंगे।.
- विचारों पर मंथन करें: बच्चों की उम्र के हिसाब से उपयुक्त विचार साझा करें, उन्हें अपने पसंदीदा विचारों पर निशान लगाने दें और अपने विचार जोड़ने दें—सब कुछ चुनने का कोई दबाव नहीं है।.
- लक्ष्यों का चयन करें और उन्हें आकार दें: प्रत्येक बच्चे को एक मुख्य लक्ष्य चुनने में मदद करें (बड़े बच्चे एक और लक्ष्य जोड़ सकते हैं), फिर दोबारा
- इसलिए यह सरल, विशिष्ट और यथार्थवादी है।.
- एक दृश्य अनुस्मारक बनाएं: बच्चों को यह तय करने दें कि वे अपने लक्ष्यों को कहाँ प्रदर्शित करेंगे—एक दर्पण पर, बेडरूम की दीवार पर, फ्रिज पर, या एक सजाए हुए जार, चार्ट या पोस्टर पर।.
- चेक-इन का समय निर्धारित करें: काम खत्म करने से पहले, परिवार के लक्ष्यों की संक्षिप्त समीक्षा के लिए एक तारीख चुनें (उदाहरण के लिए, दो सप्ताह बाद) और उसे कैलेंडर पर अंकित कर लें।.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)
1. अगर मेरा बच्चा कोई संकल्प नहीं लेना चाहता तो क्या होगा?
आपको कभी भी इस पर दबाव नहीं डालना चाहिए। लक्ष्य यह है कि बच्चों को सकारात्मक तरीके से लक्ष्य निर्धारण की आदत डाली जाए, न कि इसे बोझ बना दिया जाए। अगर आपका बच्चा इसमें रुचि नहीं दिखाता है, तो आप खुद एक सरल, सकारात्मक लक्ष्य निर्धारित करके उसे प्रेरित कर सकते हैं। बातचीत को सहज रखें और इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि वे आने वाले वर्ष में क्या हासिल करना चाहते हैं, इसे एक कठिन "संकल्प" के बजाय एक मजेदार चुनौती के रूप में प्रस्तुत करें।“
2. मेरे बच्चे को नए साल के कितने संकल्प लेने चाहिए?
कम ही बेहतर है। अपने बच्चे पर बोझ न डालें। बच्चों को, विशेषकर छोटे बच्चों को, केवल एक या दो ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए जिन्हें वे आसानी से प्राप्त कर सकें। इससे सफलता की संभावना बढ़ जाती है और प्रक्रिया आनंददायक बनी रहती है।.
3. अगर मेरा बच्चा अपना संकल्प पूरा करने में असफल हो जाए तो क्या होगा?
इसे असफलता नहीं, बल्कि सीखने का एक मूल्यवान अवसर समझें। रास्ते से भटक जाना स्वाभाविक है। इसका उपयोग यह चर्चा करने के अवसर के रूप में करें कि क्या काम नहीं कर रहा है और लक्ष्य को समायोजित करें। यह प्रक्रिया समस्या-समाधान और लचीलेपन के महत्वपूर्ण कौशल सिखाती है। लक्ष्य प्रगति है, पूर्णता नहीं।.
4. क्या मुझे अपने बच्चे के लिए नए साल का संकल्प तय कर देना चाहिए?
साथ मिलकर इस पर काम करना सबसे अच्छा है। सबसे सफल संकल्प वे होते हैं जिनमें बच्चा रुचि लेता है। आप प्रक्रिया में मार्गदर्शन कर सकते हैं और सुझाव दे सकते हैं, लेकिन अंतिम निर्णय बच्चे को ही लेने दें। जो संकल्प उनके लिए प्रासंगिक और सार्थक हो, उस पर वे टिके रहने की अधिक संभावना रखते हैं।.