Il nuovo anno è un momento di nuovi inizi, e non solo per gli adulti! Per i bambini, è una meravigliosa opportunità per imparare a stabilire obiettivi e costruire buone abitudini in un modo entusiasmante, non opprimente.
Come genitori, potete guidare i vostri figli in questo processo, trasformando quello che potrebbe essere un compito ingrato in un'attività familiare divertente e gratificante. Riformuliamo i "buoni propositi" semplicemente come "obiettivi" e lavoriamo insieme per fare di questo un anno di crescita positiva per tutti.
Prendere decisioni insieme come famiglia
La chiave del successo con i buoni propositi dei bambini è farli diventare un lavoro di squadra. Sedersi in famiglia per scegliere uno o due obiettivi aiuta il bambino a sentirsi coinvolto e motivato. Si tratta meno di aspettative genitoriali e più di un valore familiare condiviso. Questo approccio permette anche di essere un esempio di come stabilire e raggiungere obiettivi, una preziosa competenza di vita.
Come stabilire obiettivi per il successo: il metodo SMART-y Pants
Per far sì che i propositi durino, devono essere chiari e gestibili. Puoi usare ACCORTO quadro degli obiettivi. Ecco una suddivisione adatta ai bambini:
- S – Specifico: Sii preciso. Invece di un obiettivo vago come "essere più sano", punta a qualcosa di concreto come "Proverò una nuova verdura ogni settimana".“
- M – Misurabile: Come saprai di averlo raggiunto? Un obiettivo come "Leggerò per 20 minuti ogni sera" è facile da monitorare.
- A – Raggiungibile: L'obiettivo dovrebbe essere realistico. Iniziare con "Farò un atto di gentilezza ogni giorno" è più fattibile che cercare di risolvere il problema della fame nel mondo da un giorno all'altro.
- R – Rilevante: Questo obiettivo è importante per tuo figlio? Dargli la possibilità di scegliere è fondamentale. Il suo entusiasmo e il suo impegno saranno molto più alti se si tratta di un obiettivo che desidera davvero raggiungere.
- T – Tempestivo: Stabilisci una tempistica. Un obiettivo come "Imparerò ad allacciarmi le scarpe entro la fine di gennaio" fornisce un obiettivo chiaro da raggiungere.
È anche importante mantenere obiettivi positivi. Invece di concentrarti su cosa evitare, formulali come cose che vuoi fare, come "Imparerò una parola nuova ogni giorno".“
Rendilo visivo e divertente!
Monitorare i progressi può essere divertente tanto quanto stabilire l'obiettivo stesso! Prendi in considerazione queste idee creative:
- Tabelle degli adesivi: Un classico per un motivo! Lascia che tuo figlio aggiunga un adesivo per ogni giorno in cui si impegna per raggiungere il suo obiettivo.
- Barattolo delle risoluzioni: Utilizza un barattolo e chiedi al bambino di aggiungere una biglia o una perlina ogni volta che raggiunge il suo proposito.
- Messaggi speculari: Scrivi i buoni propositi sullo specchio del bagno con un pennarello cancellabile a secco. Sarà un ottimo promemoria quotidiano.
Idee per buoni propositi per l'anno nuovo per i bambini in base all'età
Usa queste idee come punto di partenza e adatta la formulazione in modo che suoni come quella del tuo bambino. La maggior parte dei bambini si trova meglio con da uno a tre obiettivi significativi per l'anno.
Buoni propositi per il nuovo anno per bambini in età prescolare (3-5 anni)
- Responsabilità: “"Aiuterò a mettere in ordine i miei giocattoli riponendoli al loro posto."”
- Salute: “"Lascerò che i miei genitori mi aiutino a lavarmi i denti due volte al giorno."”
- Gentilezza: “Userò parole gentili come 'per favore' e 'grazie'.‘
- Sicurezza: “"Quando attraverserò la strada, terrò sempre la mano di un adulto."”
Buoni propositi per il nuovo anno per bambini (dai 5 ai 12 anni)
- Crescita accademica e personale: Formula gli obiettivi come affermazioni del tipo "Lo farò". "Leggerò per divertimento almeno quattro volte a settimana" oppure "Chiederò aiuto quando non capisco i compiti".“
- Salute e benessere: “"Berrò più acqua ogni giorno e riserverò le bibite gassate per i momenti speciali."”
- Gentilezza e comunità: “"Farò un atto di gentilezza casuale ogni settimana" oppure "Sarò amichevole con i bambini che sembrano soli".”
- Cittadinanza digitale: “"Manterrò al sicuro le mie informazioni personali online e rispetterò le regole della nostra famiglia in merito al tempo trascorso davanti allo schermo."”
Un ottimo modo per praticare la sicurezza digitale e rafforzare i legami familiari è utilizzare uno strumento come JusTalk Kids. È un'app di videochat sicura in cui i bambini possono connettersi solo con i contatti approvati dai genitori. Questo rende propositi come "chiamare più spesso i nonni" divertenti e sicuri, consentendo ai bambini di costruire relazioni in un ambiente controllato.
Buoni propositi per il nuovo anno per adolescenti (dai 13 anni in su)
- Automedicazione: “"Il mio obiettivo è dormire dalle 8 alle 10 ore ogni notte."”
- Salute mentale: “"Quando mi sento stressato, metto in atto una sana strategia di coping, come scrivere un diario, fare esercizio fisico o parlare con un adulto di cui mi fido."”
- Coinvolgimento della comunità: “"Quest'anno farò volontariato per una causa che mi sta a cuore."”
- Benessere digitale: “"Limiterò il tempo trascorso davanti allo schermo, al di fuori della scuola, a 1-2 ore al giorno e sceglierò contenuti di alta qualità."”
Ciò che conta è il viaggio, non la perfezione
Ricordate, l'obiettivo di stabilire buoni propositi per il nuovo anno con i vostri figli non è raggiungere la perfezione. Si tratta di insegnare loro il valore di porsi degli obiettivi, impegnarsi per raggiungerli e imparare dall'esperienza.
Se tuo figlio perde il controllo, non scoraggiarti. Questa è l'occasione perfetta per insegnargli a risolvere i problemi. Fai il punto della situazione, individua gli ostacoli e, se necessario, modifica la soluzione. Perdonare noi stessi e "rimetterci in sella" è una potente lezione di resilienza.
Un semplice rituale familiare per la vigilia di Capodanno o il giorno di Capodanno
Usa questo rapido rituale per trasformare la definizione dei buoni propositi in una tradizione che i tuoi bambini ricorderanno:
- Riflettiamo insieme: Chiedi a ogni persona di cosa è orgogliosa, cosa l'ha sorpresa e una cosa che vorrebbe fosse diversa l'anno prossimo.
- Idee di brainstorming: Condividete idee adatte alla loro età, lasciate che i bambini cerchino i loro preferiti e aggiungano i loro, senza alcuna pressione per scegliere tutto.
- Scegli e definisci gli obiettivi: Aiuta ogni bambino a scegliere un obiettivo principale (i bambini più grandi possono aggiungerne un altro), quindi ripeti
- quindi è semplice, specifico e realistico.
- Crea un promemoria visivo: Lasciate che siano i bambini a decidere dove esporre i loro obiettivi: uno specchio, la parete della camera da letto, il frigorifero, un barattolo decorato, un grafico o un poster.
- Prenota un check-in: Prima di concludere, scegli una data (ad esempio, tra due settimane) per un rapido controllo degli obiettivi familiari e segnala sul calendario.
Domande frequenti (FAQ)
1. Cosa succede se mio figlio non vuole prendere una decisione?
Non dovresti mai forzarlo. L'obiettivo è introdurre la definizione degli obiettivi in modo positivo, non trasformarla in un compito. Se tuo figlio non è interessato, puoi modellare il suo comportamento definendo un obiettivo semplice e positivo. Mantieni la conversazione leggera e concentrati su ciò che vorrebbe raggiungere nell'anno a venire, presentandolo come una sfida divertente piuttosto che come un rigido "proposito".“
2. Quanti buoni propositi dovrebbe prendere mio figlio per il nuovo anno?
Meno è meglio. Evita di sopraffare tuo figlio. I bambini, soprattutto quelli più piccoli, dovrebbero concentrarsi su uno o due obiettivi gestibili. Questo aumenta le probabilità di successo e rende il processo piacevole.
3. Cosa succede se mio figlio non riesce a mantenere il suo proposito?
Consideralo una preziosa opportunità di apprendimento, non un fallimento. È normale perdere il controllo. Usalo come un'opportunità per parlare di ciò che non funziona e per modificare l'obiettivo. Questo processo insegna importanti capacità di problem-solving e resilienza. L'obiettivo è il progresso, non la perfezione.
4. Dovrei semplicemente stabilire i buoni propositi per il nuovo anno per mio figlio?
È meglio lavorare insieme. I buoni propositi più efficaci sono quelli in cui un bambino si sente coinvolto. Anche se puoi guidare il processo e offrire suggerimenti, lascia che sia tuo figlio a dire l'ultima parola. Un proposito che è rilevante e significativo per lui è molto più probabile che lo rispetti.