O Ano Novo é um momento de recomeços, e não é só para adultos! Para as crianças, é uma oportunidade maravilhosa de aprender a definir metas e criar bons hábitos de uma forma empolgante e não opressiva.
Como pai ou mãe, você pode orientar seus filhos nesse processo, transformando o que poderia ser uma tarefa árdua em uma atividade familiar divertida e gratificante. Vamos reformular o conceito de "resoluções" como simplesmente "metas" e trabalhar juntos para fazer deste um ano de crescimento positivo para todos.
Façam resoluções juntos, em família.
A chave para o sucesso das resoluções de Ano Novo das crianças é torná-las um esforço conjunto. Sentar-se em família para escolher uma ou duas metas ajuda a criança a se sentir envolvida e motivada. A questão deixa de ser a expectativa dos pais e passa a ser um valor familiar compartilhado. Essa abordagem também permite que você demonstre como definir e alcançar metas, uma habilidade valiosa para a vida.
Como Definir Metas para o Sucesso: O Método SMART-y Pants
Para que as resoluções sejam cumpridas, elas precisam ser claras e gerenciáveis. Você pode usar o INTELIGENTE Estrutura de objetivos. Aqui está uma explicação simplificada para crianças:
- S – Específico: Seja preciso. Em vez de uma meta vaga como "ser mais saudável", busque algo concreto como "vou experimentar um vegetal novo por semana".“
- M – Mensurável: Como você saberá que alcançou seu objetivo? Uma meta como "Vou ler por 20 minutos todas as noites" é fácil de acompanhar.
- A – Atingível: A meta deve ser realista. Começar com "Farei um ato de bondade por dia" é mais alcançável do que tentar resolver a fome no mundo da noite para o dia.
- R – Relevante: Esse objetivo é importante para o seu filho? Dar a ele a oportunidade de escolher é fundamental. O entusiasmo e o comprometimento dele serão muito maiores se for um objetivo que ele realmente queira alcançar.
- T – Oportuno: Defina um prazo. Uma meta como "Aprenderei a amarrar meus sapatos até o final de janeiro" oferece um objetivo claro a ser alcançado.
Também é importante manter as metas positivas. Em vez de se concentrar no que evitar, formule-as como coisas que você quer fazer, como "Aprenderei uma palavra nova todos os dias".“
Torne tudo visual e divertido!
Acompanhar o progresso pode ser tão divertido quanto definir a meta em si! Considere estas ideias criativas:
- Tabelas de adesivos: Um clássico por um bom motivo! Deixe seu filho adicionar um adesivo para cada dia que ele se esforçar para alcançar seu objetivo.
- Pote da Resolução: Use um pote e peça para seu filho adicionar uma bolinha de gude ou uma miçanga cada vez que ele cumprir sua meta.
- Mensagens espelhadas: Escreva as resoluções no espelho do banheiro com um marcador de quadro branco. Isso serve como um ótimo lembrete diário.
Ideias de resoluções de Ano Novo para crianças por idade
Use essas ideias como ponto de partida e ajuste a linguagem para que soe como a voz do seu filho. A maioria das crianças se sai melhor com de um a três objetivos significativos para o ano.
Resoluções de Ano Novo para Crianças em Idade Pré-escolar (3 a 5 anos)
- Responsabilidade: “Vou ajudar a guardar meus brinquedos, colocando-os em seus devidos lugares.”
- Saúde: “Vou deixar meus pais me ajudarem a escovar os dentes duas vezes por dia.”
- Gentileza: “Usarei palavras gentis como 'por favor' e 'obrigado'.‘
- Segurança: “Sempre darei a mão a um adulto ao atravessar a rua.”
Resoluções de Ano Novo para Crianças (5 a 12 anos)
- Crescimento Acadêmico e Pessoal: Formule suas metas como afirmações do tipo "Eu vou". "Vou ler por prazer pelo menos quatro vezes por semana." ou "Vou pedir ajuda quando não entender minha lição de casa."“
- Saúde e bem-estar: “Vou beber mais água todos os dias e reservar o refrigerante para ocasiões especiais.”
- Bondade e comunidade: “"Vou praticar um ato de bondade aleatório por semana" ou "Vou ser amigável com crianças que parecem solitárias".”
- Cidadania Digital: “"Manterei minhas informações pessoais em segurança online e seguirei as regras da nossa família sobre o tempo de uso de telas."”
Uma ótima maneira de praticar a segurança digital e fortalecer os laços familiares é usando uma ferramenta como JusTalk Kids. É um aplicativo de videochamadas seguro onde as crianças só podem se conectar com contatos aprovados pelos pais. Isso torna resoluções como "ligar mais para os avós" divertidas e seguras, permitindo que as crianças construam relacionamentos em um ambiente controlado.
Resoluções de Ano Novo para Adolescentes (a partir de 13 anos)
- Autocuidados: “Pretendo dormir de 8 a 10 horas por noite.”
- Saúde mental: “Quando me sinto estressado, tento adotar uma estratégia saudável para lidar com o estresse, como escrever em um diário, fazer exercícios ou conversar com um adulto de confiança.”
- Envolvimento da comunidade: “Este ano, vou fazer trabalho voluntário para uma causa que me seja importante.”
- Bem-estar digital: “"Limitarei meu tempo de uso de telas fora do ambiente escolar a 1-2 horas por dia e escolherei conteúdo de alta qualidade."”
O importante é a jornada, não a perfeição.
Lembre-se, o objetivo de fazer resoluções de Ano Novo com seus filhos não é alcançar a perfeição. Trata-se de ensinar-lhes o valor de definir metas, trabalhar para alcançá-las e aprender com a experiência.
Se seu filho se desviar do caminho, não se desanime. Esta é uma oportunidade perfeita para ensinar habilidades de resolução de problemas. Observe como a situação se desenrola, identifique os obstáculos e ajuste a solução, se necessário. Perdoar a nós mesmos e "voltar à ativa" é uma poderosa lição de resiliência.
Um ritual familiar simples para a véspera ou o dia de Ano Novo.
Use este ritual rápido para transformar a definição de resoluções em uma tradição que seus filhos vão se lembrar:
- Reflitam juntos: Pergunte a cada pessoa do que ela se orgulha, o que a surpreendeu e uma coisa que ela gostaria que fosse diferente no próximo ano.
- Faça um brainstorming de ideias: Compartilhe ideias adequadas à idade, deixe as crianças circularem as favoritas e acrescentarem as suas próprias — sem pressão para escolherem tudo.
- Escolha e defina metas: Ajude cada criança a escolher um objetivo principal (as crianças mais velhas podem adicionar outro), depois reavalie
- É simples, específico e realista.
- Crie um lembrete visual: Deixe que as crianças decidam onde exibir seus objetivos — em um espelho, na parede do quarto, na geladeira ou em um pote decorado, um quadro ou um pôster.
- Agende um horário de check-in: Antes de terminar, escolha uma data (por exemplo, daqui a duas semanas) para uma rápida verificação das metas familiares e anote no calendário.
Perguntas Frequentes (FAQs)
1. E se meu filho não quiser fazer uma resolução?
Você nunca deve forçar a barra. O objetivo é introduzir o estabelecimento de metas de forma positiva, não transformá-lo em uma obrigação. Se seu filho não estiver interessado, você pode dar o exemplo definindo sua própria meta simples e positiva. Mantenha a conversa leve e concentre-se no que ele gostaria de alcançar no próximo ano, apresentando a ideia como um desafio divertido, em vez de uma "resolução" rígida.“
2. Quantas resoluções de Ano Novo meu filho deve fazer?
Menos é mais. Evite sobrecarregar seu filho. As crianças, principalmente as mais novas, devem se concentrar em apenas um ou dois objetivos alcançáveis. Isso aumenta a probabilidade de sucesso e torna o processo mais agradável.
3. E se meu filho não cumprir a resolução?
Encare isso como uma valiosa oportunidade de aprendizado, não como um fracasso. É normal se desviar do caminho. Use isso como uma chance de conversar sobre o que não está funcionando e ajustar a meta. Esse processo ensina importantes habilidades de resolução de problemas e resiliência. O objetivo é o progresso, não a perfeição.
4. Devo simplesmente definir a resolução de ano novo para meu filho?
O ideal é trabalhar nisso juntos. As resoluções mais bem-sucedidas são aquelas em que a criança se sente envolvida. Embora você possa orientar o processo e oferecer sugestões, deixe que seu filho tenha a palavra final. Uma resolução que seja relevante e significativa para ele tem muito mais probabilidade de ser cumprida.