Rezoluții distractive și realizabile pentru copii în 2026 (pe care chiar le vor respecta!)

Anul Nou este un moment pentru începuturi noi, și nu doar pentru adulți! Pentru copii, este o oportunitate minunată de a învăța cum să-și stabilească obiective și să-și dezvolte obiceiuri bune într-un mod captivant, nu copleșitor.

Ca părinte, vă puteți îndruma copiii în acest proces, transformând ceea ce ar putea fi o corvoadă într-o activitate familială distractivă și plină de satisfacții. Haideți să redefinim “rezoluțiile” ca fiind simple “obiective” și să lucrăm împreună pentru a face din acesta un an de creștere pozitivă pentru toată lumea.

Faceți rezoluții împreună ca familie

Cheia succesului în îndeplinirea rezoluțiilor copiilor este transformarea lor într-un efort de echipă. Faptul că se așează împreună în familie pentru a alege unul sau două obiective îl ajută pe copilul dumneavoastră să se simtă implicat și motivat. Este mai puțin vorba despre așteptările unui părinte și mai mult despre o valoare familială comună. Această abordare vă permite, de asemenea, să modelați cum să stabiliți și să atingeți obiective, o abilitate de viață valoroasă.

Cum să-ți stabilești obiective pentru succes: Metoda SMART-y Pants

Pentru ca rezoluțiile să se respecte, acestea trebuie să fie clare și ușor de gestionat. Poți folosi INTELIGENT cadrul obiectivelor. Iată o defalcare adaptată pentru copii:

• S – Specific: Fii precis. În loc de un obiectiv vag precum “să fii mai sănătos”, urmărește ceva concret, cum ar fi “Voi încerca o legumă nouă în fiecare săptămână”.”
• M – Măsurabil: Cum vei ști că l-ai atins? Un obiectiv precum “Voi citi timp de 20 de minute în fiecare seară” este ușor de urmărit.
• A – Realizabil: Scopul ar trebui să fie realist. A începe cu “voi face un act de bunătate în fiecare zi” este mai ușor de realizat decât a încerca să rezolvi foametea mondială peste noapte.
• R – Relevant: Contează acest obiectiv pentru copilul dumneavoastră? Este crucial să i se ofere posibilitatea de a alege în această privință. Entuziasmul și angajamentul său vor fi mult mai mari dacă este un obiectiv pe care își dorește cu adevărat să îl atingă.
• T – La timp: Stabilește un interval de timp. Un obiectiv precum “Voi învăța să-mi șiretur șireturile până la sfârșitul lunii ianuarie” oferă o țintă clară pentru a lucra.

De asemenea, este important să mențineți obiectivele pozitive. În loc să vă concentrați pe ceea ce trebuie evitat, formulați-le ca lucruri pe care doriți să le faceți, cum ar fi “Voi învăța un cuvânt nou în fiecare zi”.”

Fă-l vizual și distractiv!

Urmărirea progresului poate fi la fel de distractivă ca stabilirea unui obiectiv în sine! Luați în considerare aceste idei creative:

• Diagrame cu autocolante: Un clasic dintr-un motiv! Lasă-ți copilul să adauge un autocolant pentru fiecare zi în care lucrează pentru atingerea obiectivului său.
• Borcan de rezoluție: Folosește un borcan și roagă-ți copilul să adauge o bilă sau o mărgele de fiecare dată când își îndeplinește rezoluția.
• Mesaje în oglindă: Scrie rezoluțiile pe oglinda din baie cu un marker cu ștergere uscată. Acesta servește ca o reamintire zilnică excelentă.

Idei de rezoluții de Anul Nou pentru copii, în funcție de vârstă

Folosește aceste idei ca punct de plecare și ajustează formularea pentru a suna ca a copilului tău. Majoritatea copiilor se descurcă cel mai bine cu unul până la trei obiective semnificative pentru anul respectiv.

Rezoluții de Anul Nou pentru preșcolari (cu vârste cuprinse între 3 și 5 ani)

• Responsabilitate: “Voi ajuta la curățenie punându-le unde le este locul.”
• Sănătate: “Îi voi lăsa pe părinții mei să mă ajute să mă spăl pe dinți de două ori pe zi.”
• Bunătate: “Voi folosi cuvinte blânde precum ‘te rog’ și ‘mulțumesc’.”
• Siguranţă: “Întotdeauna voi ține mâna unui adult când traversez strada.”

Rezoluții de Anul Nou pentru copii (cu vârste între 5 și 12 ani)

• Dezvoltare academică și personală: Formulează obiectivele ca afirmații de tipul “Voi citi”. “Voi citi pentru distracție de cel puțin patru ori pe săptămână” sau “Voi cere ajutor atunci când nu înțeleg temele”.”
• Sănătate și bunăstare: “Voi bea mai multă apă în fiecare zi și voi păstra băuturile carbogazoase pentru momentele speciale.”
• Bunătate și comunitate: “Voi face un act aleatoriu de bunătate în fiecare săptămână” sau “Voi fi prietenos cu copiii care par singuri”.”
• Cetățenie digitală: “Îmi voi păstra informațiile personale în siguranță online și voi respecta regulile familiei noastre privind timpul în fața ecranelor.”

O modalitate excelentă de a practica siguranța digitală și de a consolida legăturile familiale este prin utilizarea unui instrument precum JusTalk Kids. Este o aplicație de chat video securizată în care copiii se pot conecta doar cu contactele aprobate de părinți. Acest lucru face ca rezoluțiile precum “să-și sune mai mult bunicii” să fie atât distractive, cât și sigure, permițând copiilor să construiască relații într-un mediu controlat.

Rezoluții de Anul Nou pentru adolescenți (vârste 13+)

• Îngrijire personală: “Voi avea ca scop să dorm între 8 și 10 ore în fiecare noapte.”
• Sănătate mintală: “Când mă simt stresat, încerc o strategie sănătoasă de gestionare a situației, cum ar fi să scriu într-un jurnal, să fac exerciții fizice sau să vorbesc cu un adult de încredere.”
• Implicare în comunitate: “Anul acesta voi fi voluntar pentru o cauză care îmi pasă.”
• Bunăstare digitală: “Îmi voi limita timpul petrecut în fața ecranelor în afara școlii la 1-2 ore pe zi și voi alege conținut de înaltă calitate.”

Este vorba despre călătorie, nu despre perfecțiune

Nu uitați, scopul stabilirii rezoluțiilor de Anul Nou cu copiii voștri nu este atingerea perfecțiunii. Este vorba despre a-i învăța valoarea stabilirii obiectivelor, a muncii pentru atingerea lor și a învățării din experiență.

Dacă copilul dumneavoastră se abate de la drumul cel bun, nu vă descurajați. Aceasta este o oportunitate perfectă de a-i învăța abilități de rezolvare a problemelor. Verificați, vedeți care sunt barierele și ajustați rezoluția, dacă este necesar. A ne ierta pe noi înșine și a ne “întoarce pe cal” este o lecție puternică de reziliență.

Un ritual familial simplu pentru noaptea de Revelion sau de Anul Nou

Folosește acest ritual rapid pentru a transforma stabilirea rezoluțiilor într-o tradiție de care copiii tăi își vor aminti:

• Reflectați împreună: Întreabă-i pe fiecare persoană de ce este mândră, ce i-a surprins și un lucru pentru care ar vrea să fie diferită anul viitor.
• Idei de brainstorming: Împărtășiți idei potrivite vârstei, lăsați copiii să încercuiască ideile preferate și să le adauge pe ale lor - fără a fi obligați să aleagă totul.
• Alegeți și modelați obiectivele: Ajutați fiecare copil să aleagă un obiectiv principal (copiii mai mari pot adăuga altul), apoi
•  astfel încât să fie simplu, specific și realist.
• Creați un memento vizual: Lăsați copiii să decidă unde să își expună obiectivele - o oglindă, un perete în dormitor, frigider sau un borcan decorat, o diagramă sau un poster.
• Programați o check-in: Înainte de a termina, alegeți o dată (de exemplu, peste două săptămâni) pentru o scurtă verificare a obiectivelor familiei și notați-o în calendar.