Новый год — это время для новых начинаний, и это касается не только взрослых! Для детей это прекрасная возможность научиться ставить цели и формировать полезные привычки в увлекательной, а не пугающей форме.
Как родитель, вы можете помочь своим детям в этом процессе, превратив то, что могло бы стать рутиной, в веселое и полезное семейное занятие. Давайте переосмыслим “новогодние обещания” как просто “цели” и вместе поработаем над тем, чтобы этот год стал годом позитивного роста для всех.
Принимайте решения вместе, всей семьей.
Ключ к успеху в выполнении детьми своих новогодних обещаний — это командная работа. Семейное обсуждение одной-двух целей помогает ребенку почувствовать себя вовлеченным и мотивированным. Это становится меньше связано с ожиданиями родителей и больше с общими семейными ценностями. Такой подход также позволяет показать пример того, как ставить цели и достигать их, что является ценным жизненным навыком.
Как ставить цели для достижения успеха: метод SMART-y Pants
Чтобы решения были приняты, они должны быть ясными и выполнимыми. Вы можете использовать... УМНЫЙ Структура целей. Вот более понятное для детей объяснение:
- S – Специфический: Будьте точны. Вместо расплывчатой цели, например, “стать здоровее”, поставьте перед собой конкретную цель, например: “Я буду пробовать один новый овощ каждую неделю”.”
- М – Измеримый показатель: Как вы поймете, что достигли цели? За достижением такой цели, как “Я буду читать по 20 минут каждый вечер”, легко следить.
- А – Достижимо: Цель должна быть реалистичной. Начать с фразы “Я буду совершать один добрый поступок каждый день” гораздо проще, чем пытаться решить проблему мирового голода в одночасье.
- R – Релевантно: Важна ли эта цель для вашего ребенка? Предоставить ему выбор в этом вопросе крайне важно. Его энтузиазм и целеустремленность будут намного выше, если это цель, которую он действительно хочет достичь.
- Т – Своевременно: Установите временные рамки. Цель, например, “Я научусь завязывать шнурки к концу января”, дает четкую цель, к которой нужно стремиться.
Также важно ставить перед собой позитивные цели. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, чего следует избегать, формулируйте их как то, чего вы хотите достичь, например: “Я буду каждый день узнавать новое слово”.”
Сделайте это наглядно и увлекательно!
Отслеживание прогресса может быть таким же увлекательным, как и сама постановка цели! Рассмотрите эти креативные идеи:
- Таблицы наклеек: Классика не просто так! Пусть ваш ребенок добавляет наклейку за каждый день, прошедший путь к своей цели.
- Банка с резолюциями: Возьмите банку и попросите ребенка добавлять в нее шарик или бусинку каждый раз, когда он выполнит свое обещание.
- Зеркальные сообщения: Напишите свои планы на зеркале в ванной комнате маркером для доски. Это послужит отличным ежедневным напоминанием.
Идеи новогодних обещаний для детей в зависимости от возраста
Используйте эти идеи в качестве отправной точки и скорректируйте формулировки так, чтобы они звучали как речь вашего ребенка. Большинству детей лучше всего подходит такой подход. от одной до трех значимых целей за год.
Новогодние обещания для детей дошкольного возраста (3–5 лет)
- Ответственность: “Я помогу убрать свои игрушки, расставив их по местам”.”
- Здоровье: “Я позволю родителям помогать мне чистить зубы два раза в день”.”
- Доброта: “Я буду использовать добрые слова, такие как ‘пожалуйста’ и ‘спасибо’”.”
- Безопасность: “Я всегда буду держаться за руку взрослого, когда буду переходить улицу”.”
Новогодние обещания для детей (5–12 лет)
- Академический и личностный рост: Формулируйте цели в виде утверждений типа “Я буду”. Например: “Я буду читать для удовольствия не менее четырех раз в неделю” или “Я буду просить о помощи, если не понимаю домашнее задание”.”
- Здоровье и благополучие: “Я буду пить больше воды каждый день и оставлять газировку для особых случаев”.”
- Доброта и общность: “Я буду совершать один случайный добрый поступок каждую неделю” или “Я буду дружелюбен к детям, которые выглядят одинокими”.”
- Цифровое гражданство: “Я буду бережно хранить свою личную информацию в интернете и соблюдать правила нашей семьи, касающиеся времени, проводимого за экраном”.”
Отличный способ обеспечить цифровую безопасность и укрепить семейные узы — использовать такой инструмент, как... JusTalk Дети. Это безопасное приложение для видеочата, где дети могут общаться только с контактами, одобренными родителями. Это делает такие решения, как “чаще звонить бабушкам и дедушкам”, одновременно веселыми и безопасными, позволяя детям строить отношения в контролируемой среде.
Новогодние обещания для подростков (от 13 лет и старше)
- Самостоятельное лечение: “Я буду стремиться спать от 8 до 10 часов каждую ночь”.”
- Психическое здоровье: “Когда я испытываю стресс, я пытаюсь использовать здоровые стратегии преодоления трудностей, такие как ведение дневника, физические упражнения или разговор с доверенным взрослым”.”
- Участие в жизни местного сообщества: “В этом году я буду участвовать в волонтерской деятельности в деле, которое мне небезразлично”.”
- Цифровое благополучие: “Я ограничу время, проводимое за экраном вне школьных занятий, до 1-2 часов в день и буду выбирать качественный контент”.”
Важен сам процесс, а не совершенство.
Помните, цель новогодних обещаний, данных вашим детям, не в достижении совершенства. Речь идёт о том, чтобы научить их ценить постановку целей, стремление к ним и извлечение уроков из полученного опыта.
Если ваш ребенок сбился с пути, не отчаивайтесь. Это прекрасная возможность научить его навыкам решения проблем. Проверьте, в чем заключаются препятствия, и при необходимости скорректируйте решение. Прощение себя и возвращение к активной жизни — это мощный урок стойкости.
Простой семейный ритуал на Новый год или в канун Нового года.
Воспользуйтесь этим простым ритуалом, чтобы превратить принятие решений в традицию, которую ваши дети запомнят надолго:
- Поразмышляйте вместе: Спросите каждого, чем он гордится, что его удивило и что бы он хотел изменить в следующем году.
- Проведите мозговой штурм идей: Предлагайте идеи, соответствующие возрасту детей, позволяйте им обводить понравившиеся варианты и добавлять свои собственные — нет необходимости выбирать всё подряд.
- Выбирайте и формулируйте цели: Помогите каждому ребёнку выбрать одну главную цель (дети постарше могут добавить ещё одну), а затем...
- Поэтому это должно быть просто, конкретно и реалистично.
- Создайте визуальное напоминание: Пусть дети сами решат, где разместить свои цели — на зеркале, стене в спальне, холодильнике, в украшенной банке, на диаграмме или плакате.
- Запланируйте регистрацию: Прежде чем закончить, выберите дату (например, через две недели) для быстрой проверки достижения семейных целей и внесите ее в календарь.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
1. Что делать, если мой ребенок не хочет принимать решение?
Никогда не следует заставлять ребенка. Цель состоит в том, чтобы познакомить его с постановкой целей в позитивном ключе, а не превратить это в рутину. Если ребенок не заинтересован, вы можете показать пример, поставив перед собой простую, позитивную цель. Поддерживайте легкий тон разговора и сосредоточьтесь на том, чего он, возможно, захочет достичь в предстоящем году, представляя это как увлекательную задачу, а не как строгое “решение”.”
2. Сколько новогодних обещаний должен дать мой ребенок?
Меньше значит больше. Избегайте перегрузки ребенка. Детям, особенно младшего возраста, следует сосредоточиться всего на одной-двух достижимых целях. Это повышает вероятность успеха и делает процесс приятным.
3. Что, если мой ребенок не выполнит свое обещание?
Воспринимайте это как ценную возможность для обучения, а не как неудачу. Сбиться с пути – это нормально. Используйте это как повод обсудить, что не работает, и скорректировать цель. Этот процесс развивает важные навыки решения проблем и стрессоустойчивости. Цель – прогресс, а не совершенство.
4. Стоит ли мне просто задать ребенку новогоднее обещание?
Лучше всего работать над этим вместе. Наиболее успешными оказываются те решения, в которые ребенок вкладывает силы. Хотя вы можете направлять процесс и предлагать свои советы, пусть последнее слово останется за ребенком. Решение, которое для него актуально и значимо, он с гораздо большей вероятностью будет соблюдать.