Đứa con năng động, hoạt bát của bạn bỗng trở nên im lặng và bám dính lấy bạn bè trong các bữa tiệc sinh nhật hay trên sân chơi? Thật khó khăn khi phải chứng kiến chúng đứng ngoài quan sát, và việc lo lắng cũng là điều dễ hiểu.
Tin vui là sự nhút nhát là một tính khí phổ biến, không phải là một đặc điểm cố định. Với sự kiên nhẫn và chiến lược đúng đắn, bạn có thể trở thành người hướng dẫn hỗ trợ, giúp con xây dựng sự tự tin giao tiếp xã hội và để cá tính tuyệt vời của con tỏa sáng.
Hiểu được nguồn gốc của sự nhút nhát ở trẻ em
Trước khi tìm hiểu giải pháp, chúng ta cần hiểu rõ những gì đang diễn ra bên dưới bề mặt.
Điều gì khiến trẻ nhút nhát?
Sự nhút nhát không phải là một lựa chọn. Nó thường là sự kết hợp của một vài điều sau:
- Tính khí: Một số người trong chúng ta sinh ra đã có bản tính thận trọng. Những đứa trẻ "chậm làm quen" này thích quan sát từ xa trước khi cảm thấy sẵn sàng bước vào một tình huống mới.
- Di truyền học: Nếu bạn hoặc người bạn đời của bạn nhút nhát khi còn nhỏ, rất có thể con bạn cũng sẽ thừa hưởng khuynh hướng đó.
- Môi trường: Việc thiếu thực hành, thường xuyên bị chỉ trích hoặc thậm chí là người trẻ nhất trong nhóm cũng có thể dẫn đến cảm giác nhút nhát.
Trẻ nhút nhát so với hướng nội so với lo âu xã hội
Những thuật ngữ này thường được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng chúng có ý nghĩa khác nhau.
- MỘT đứa trẻ nhút nhát muốn để kết nối nhưng lại sợ bị đánh giá hoặc từ chối.
- MỘT đứa trẻ hướng nội lấy năng lượng từ việc ở một mình và có thể cảm thấy kiệt sức vì dành quá nhiều thời gian cho giao tiếp xã hội, ngay cả khi họ không sợ hãi.
- Lo lắng xã hội là nỗi sợ hãi dữ dội và áp đảo hơn, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như đi học hoặc gặp gỡ bạn bè.
Phân biệt sự nhút nhát với chứng tự kỷ
Đây là một điểm khác biệt quan trọng. Trẻ nhút nhát thường muốn tương tác theo cách thông thường nhưng lại bị kìm hãm bởi nỗi sợ hãi. Trẻ tự kỷ có thể có cách giao tiếp và ứng xử khác biệt với người khác. Những khó khăn về mặt xã hội của trẻ xuất phát từ cách xử lý thế giới quan xã hội khác biệt, chứ không phải từ nỗi sợ bị phán xét. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào, một chuyên gia có thể giúp bạn làm rõ.
12 Chiến lược giúp trẻ nhút nhát hòa nhập cộng đồng
Sự tự tin của con bạn bắt đầu từ gia đình. Tạo ra một môi trường hỗ trợ là bước đầu tiên quan trọng nhất.
1. Tránh gắn nhãn con bạn là "nhút nhát"‘
Khi chúng ta nói, "Ồ, con bé chỉ nhút nhát thôi", chúng ta đang vô tình đặt con vào một khuôn khổ. Trẻ con sẽ sống đúng với những gì chúng ta gán cho chúng. Thay vào đó, hãy định hình lại. Nếu ai đó cố gắng gây áp lực cho con bạn, bạn có thể nói, "Con bé thích quan sát một chút trước khi tham gia. Con bé sẽ sẵn sàng sớm thôi!"“
2. Hãy cho con bạn biết chúng thật tuyệt vời
Xây dựng lòng tự trọng của con ngoài các kỹ năng xã hội. Con bạn có phải là một nghệ sĩ tuyệt vời, một vận động viên chạy nhanh, hay một người chị tốt bụng? Hãy khen ngợi những điều đó! Khi con LÀM chấp nhận rủi ro xã hội, khen ngợi cố gắng, không chỉ là kết quả. "Mình thấy cậu chào cậu bé ở thư viện. Cậu dũng cảm thật đấy!" có ý nghĩa hơn là "Cậu giỏi kết bạn quá."“
3. Đồng cảm và xác nhận cảm xúc của họ
Khi con bạn bám chặt vào bạn, tim bé có thể đập thình thịch. Việc xua tan nỗi sợ hãi của bé bằng câu "Đừng ngốc thế, đi chơi đi!" sẽ khiến bé cảm thấy bị hiểu lầm. Thay vào đó, hãy quỳ xuống và thừa nhận: "Mẹ thấy con hơi lo lắng. Không sao đâu. Chúng ta cùng trông chừng bọn trẻ một chút nhé."“
4. Đừng bảo vệ quá mức, hãy nhẹ nhàng khuyến khích
Thật dễ dàng để trả lời thay khi một người lớn tốt bụng hỏi chúng một câu hỏi và nhận lại sự im lặng. Nhưng khi chúng ta liên tục xen vào, chúng ta đang gửi đi thông điệp: "Con không thể làm được nếu không có bố mẹ". Hãy cho chúng một phút im lặng để thử trước. Bạn luôn có thể xen vào nếu cần, nhưng hãy cho chúng cơ hội để tìm ra tiếng nói riêng.
Khi nền tảng đã được thiết lập, bạn có thể bắt đầu hướng dẫn họ một cách tích cực bằng những kỹ thuật đơn giản và thực tế này.
5. Hãy là hình mẫu của họ
Con bạn luôn quan sát và học hỏi từ bạn. Hãy cho con thấy bạn thể hiện những hành vi xã hội tích cực. Trò chuyện với nhân viên thu ngân ở siêu thị, chào hỏi hàng xóm khi đi dạo và cư xử ấm áp, thân thiện với mọi người. Điều này cho con thấy sự tương tác tự tin, thân thiện nhưng không quá áp lực là như thế nào.
6. Luyện tập tại nhà bằng trò chơi nhập vai
Biến các kỹ năng xã hội thành trò chơi. Sử dụng rối hoặc thú nhồi bông để diễn lại các tình huống thường gặp. Bạn có thể luyện tập cách tham gia trò chơi, cách xin lượt, hoặc đơn giản là cách giới thiệu bản thân. Hãy ôn lại những điều cơ bản như giao tiếp bằng mắt, mỉm cười và nói rõ ràng. Buổi "diễn tập" tại nhà này sẽ giúp bạn cảm thấy việc thực tế bớt đáng sợ hơn rất nhiều.
7. Chuẩn bị và xem trước các tình huống xã hội
Trẻ nhút nhát sẽ học tốt hơn khi biết trước điều gì sẽ xảy ra. Trước khi bạn đi dự tiệc hoặc tham gia lớp học mới, hãy nói về điều đó. Ví dụ, "Ngày mai chúng ta sẽ đến dự tiệc của Leo. Con còn nhớ Leo ở công viên không? Sẽ có lâu đài hơi và chúng ta sẽ ăn bánh kem." Cố gắng đến sớm vài phút để con bạn làm quen với không gian trước khi nơi đó đông đúc người và ồn ào.
8. Bắt đầu bằng những buổi chơi một kèm một
Nhóm lớn có thể gây áp lực. Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ. Mời một người bạn đến nhà bạn để cùng chơi một buổi ngắn, có tổ chức, nơi con bạn cảm thấy an toàn nhất. Việc có một hoạt động được lên kế hoạch trước, chẳng hạn như nướng bánh quy hoặc lắp ráp LEGO, sẽ giúp giảm bớt áp lực khi trò chuyện.
Trước cuộc gặp trực tiếp, bạn cũng có thể sắp xếp một "buổi chơi trực tuyến". Sử dụng một nền tảng an toàn được thiết kế cho trẻ em, chẳng hạn như Trẻ em JusTalk, cho phép hai trẻ kết nối riêng tư mà không bị áp lực phải chia sẻ không gian. Vì không có người lạ và phụ huynh kiểm soát danh sách liên lạc, ứng dụng này tạo ra một môi trường tương tác an toàn. Các tính năng tương tác thú vị như vẽ nguệch ngoạc hoặc chơi trò chơi cùng nhau trong suốt cuộc gọi có thể đóng vai trò như những trò chơi phá băng tự nhiên, giúp con bạn xây dựng kết nối với bạn bè trước khi gặp mặt trực tiếp.
9. Dạy họ cách tham gia một nhóm
Trẻ em thường nghĩ rằng mình cần phải xuất hiện thật hoành tráng, điều này thật đáng sợ. Hãy hướng dẫn các em một cách tiếp cận tinh tế hơn: chiến lược "quan sát rồi hòa nhập". Dạy các em quan sát một nhóm trẻ đang chơi trong một phút để hiểu trò chơi. Sau đó, các em có thể tìm cách tự nhiên để tham gia, chẳng hạn như bắt đầu thực hiện một hành động tương tự cùng với các bạn khác.
10. Đặt ra những mục tiêu nhỏ, có thể đạt được
Cùng con đặt ra một mục tiêu nhỏ cho tuần này. Có thể là “vẫy tay chào bạn ở trường” hoặc “cảm ơn cô thủ thư‘. Khi con đạt được mục tiêu, hãy ăn mừng! Điều này sẽ xây dựng cho con một cảm giác mạnh mẽ rằng ’Mình có thể làm được!”
11. Hãy thử sử dụng sách và truyện
Hãy đến thư viện và tìm những cuốn sách về các nhân vật nhút nhát. Đọc những câu chuyện về những người có cùng cảm xúc sẽ giúp họ bình thường hóa cảm xúc. Nó cũng có thể cung cấp cho họ những ý tưởng và kịch bản để xử lý những thách thức xã hội của riêng mình.
12. Chia sẻ kinh nghiệm của riêng bạn
Bình thường hóa cảm giác lo lắng bằng cách chia sẻ về những trải nghiệm của riêng bạn. Chia sẻ câu chuyện về lần bạn cảm thấy ngại ngùng hoặc lo lắng trước một buổi thuyết trình hoặc tại một bữa tiệc. Khi trẻ em nghe rằng ngay cả cha mẹ tự tin và năng lực của chúng đôi khi cũng cảm thấy như vậy, điều đó sẽ giúp chúng bớt xấu hổ và nhận ra rằng mình không đơn độc.
Khi nào cha mẹ nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Trong khi hầu hết sự nhút nhát là một phần bình thường của quá trình phát triển, đôi khi nó có thể là dấu hiệu của điều gì đó nghiêm trọng hơn.
Khi sự nhút nhát có thể là một vấn đề lớn hơn
Hãy chú ý đến sự nhút nhát:
- Thường xuyên cản trở việc đi học hoặc tham gia các hoạt động bình thường của trẻ.
- Gây ra các triệu chứng thể chất nghiêm trọng, như hoảng loạn, đau bụng hoặc đau đầu.
- Dẫn đến việc tránh hoàn toàn mọi tương tác với bạn bè.
Nói chuyện với ai
Nếu bạn thực sự lo lắng, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ. Bác sĩ nhi khoa hoặc giáo viên của con bạn là điểm khởi đầu tuyệt vời. Họ có thể cung cấp những hiểu biết sâu sắc và, nếu cần, sẽ giới thiệu bạn đến một chuyên gia tâm lý trẻ em, người có thể cung cấp hướng dẫn chuyên môn.
Tải ứng dụng JusTalk Kids ngay hôm nay! Giúp bé tự tin hơn qua từng cuộc gọi vui vẻ.
Những câu hỏi thường gặp (FAQ)
H: Sự nhút nhát của con tôi có phải do lỗi của tôi không?
MỘT: Hoàn toàn không! Nhút nhát thường là một phần tính cách tự nhiên của trẻ, cũng giống như mắt xanh hay tóc nâu vậy. Nó không phải do cách nuôi dạy của cha mẹ, nhưng phương pháp nuôi dạy tích cực chắc chắn có thể giúp con bạn kiểm soát được tính nhút nhát.
H: Liệu con tôi có hết nhút nhát khi lớn lên không?
MỘT: Nhiều trẻ em trở nên tự tin hơn khi lớn lên, nhưng điều đó không tự nhiên mà có. Các chiến lược hỗ trợ mà bạn áp dụng - chẳng hạn như luyện tập ở nhà và xây dựng lòng tự trọng - đóng vai trò rất lớn trong việc giúp trẻ vượt qua những khía cạnh khó khăn hơn của tính nhút nhát.
H: Sự khác biệt giữa tính nhút nhát và tính hướng nội là gì?
MỘT: Tóm lại: sợ hãi so với năng lượng. Một đứa trẻ nhút nhát thường sợ bị xã hội phán xét, ngay cả khi chúng muốn kết nối. Một đứa trẻ hướng nội không nhất thiết sợ hãi, nhưng chúng cảm thấy kiệt sức vì quá nhiều tương tác xã hội và cần thời gian ở một mình để nạp lại năng lượng.
H: Tôi có nên đẩy con mình vào các tình huống xã hội để bé làm quen không?
MỘT: Việc thúc ép trẻ trước khi trẻ sẵn sàng thường phản tác dụng và làm tăng thêm sự lo lắng của trẻ. Thay vì thúc ép, hãy nhẹ nhàng "huấn luyện" trẻ. Bắt đầu bằng những bước nhỏ, dễ thực hiện như chơi cùng một người và chuẩn bị cho trẻ những gì sẽ xảy ra trong những tình huống mới.