האם ילדכם התוסס והדברן פתאום נהיה שקט ודביק במסיבות יום הולדת או במגרש המשחקים? קשה לראות אותו צופה מהצד, וזה טבעי לדאוג.
החדשות הטובות הן שביישנות היא טמפרמנט נפוץ, לא תכונה קבועה. בעזרת סבלנות ואסטרטגיות נכונות, תוכלו להיות המאמן התומך ולעזור לילדכם לבנות ביטחון חברתי ולתת לאישיות הנפלאה שלו לזרוח.
הבנת שורשי הביישנות אצל ילדים
לפני שקופצים לפתרונות, כדאי להבין מה קורה מתחת לפני השטח.
מה גורם לילד להיות ביישן?
ביישנות אינה בחירה. לעתים קרובות היא שילוב של כמה דברים:
- טֶמפֶּרָמֶנט: חלקנו פשוט נולדים זהירים יותר. הילדים האלה, ש"מתחממים לאט", אוהבים להתבונן ממרחק בטוח לפני שהם מרגישים מוכנים לקפוץ למצב חדש.
- גנטיקה: אם אתם או בן/בת זוגכם הייתם ביישנים כילדים, יש סיכוי טוב שילדכם ירש את הנטייה הזו.
- סְבִיבָה: חוסר תרגול, היסטוריה של ביקורת, או אפילו סתם להיות הצעיר בקבוצה יכולים לתרום לתחושות של ביישנות.
ילד ביישן לעומת אינטרוורט לעומת חרדה חברתית
מונחים אלה משמשים לעתים קרובות לסירוגין, אך הם משמעם דברים שונים.
- א ילד ביישן רוצה להתחבר אבל חושש שישפטו אותו או ידחו אותו.
- אן ילד מופנם מקבלים אנרגיה מלבד ויכולים להרגיש מותשים מזמן חברתי רב מדי, גם אם הם לא מפחדים.
- חרדה חברתית הוא פחד עז ומוחץ יותר, שמפריע לחיי היומיום, כמו ללכת לבית הספר או לראות חברים.
הבחנה בין ביישנות לאוטיזם
זהו הבחנה חשובה נוספת. ילד ביישן לעתים קרובות רוצה לתקשר בצורה טיפוסית אך פחד עוצר אותו. לילד עם אוטיזם עשויות להיות דרכים שונות לתקשר ולהתייחס לאחרים. האתגרים החברתיים שלו נובעים מעיבוד שונה של העולם החברתי, לא מפחד משיפוט. אם יש לכם חששות, מומחה יכול לספק בהירות.
12 אסטרטגיות שיעזרו לילד הביישן שלכם להתרועע
הביטחון העצמי של ילדכם מתחיל בבית. יצירת סביבה תומכת היא הצעד הראשון החשוב ביותר.
1. הימנעו מתווית ילדכם כ'ביישן'‘
כשאנחנו אומרים "אה, הוא פשוט ביישן", אנחנו שמים אותם בקופסה, בלי כוונה. ילדים חיים בהתאם לתוויות שאנחנו נותנים להם. במקום זאת, נסחו את זה מחדש. אם מישהו מנסה ללחוץ על הילד שלכם, אתם יכולים לומר "היא אוהבת לצפות קצת לפני שהיא מצטרפת. היא תהיה מוכנה בקרוב!"“
2. תנו לילדים שלכם לדעת שהם מדהימים
בנו את הערך העצמי שלהם מחוץ לכישורים החברתיים שלהם. האם ילדכם אמן פנטסטי, רץ מהיר או אחות גדולה ונחמדה? שבחו את הדברים האלה! כשהם לַעֲשׂוֹת לקחת סיכון חברתי, לשבח את מַאֲמָץ, לא רק התוצאה. "ראיתי אותך אומר 'שלום' לילד הזה בספרייה. זה היה ממש אמיץ!" אומר יותר מ"אתה כל כך טוב ביצירת חברים".“
3. גלו אמפתיה ואמתו את רגשותיהם
כאשר ילדכם נאחז בכם, ליבו עלול לפעום בחוזקה. התעלמות מהפחד שלו באמצעות "אל תהיה טיפש, פשוט לך לשחק!" גורמת לו להרגיש לא מובן. במקום זאת, כרעו ברך והכירו בכך: "אני רואה שאתה מרגיש קצת עצבני. זה בסדר. בואו נצפה בילדים יחד כמה דקות."“
4. אל תגן יתר על המידה, עודד בעדינות
זה כל כך מפתה לענות עבורם כשמבוגר בעל כוונות טובות שואל אותם שאלה ומקבל שתיקה בתמורה. אבל כשאנחנו מתערבים בעקביות, אנחנו שולחים את המסר, "אתם לא יכולים לעשות את זה בלעדיי". תנו להם רגע של שקט כדי לנסות קודם. אתם תמיד יכולים להתערב במידת הצורך, אבל תנו להם את ההזדמנות למצוא את הקול שלהם.
לאחר שהיסודות מונחים, תוכלו להתחיל לאמן אותם באופן פעיל בעזרת טכניקות פשוטות ומעשיות אלו.
5. היו מודל לחיקוי שלהם
ילדכם תמיד צופה בכם ולומד מכם. תנו לו לראות אתכם מדגימים התנהגות חברתית חיובית. שוחחו עם הקופאי/ת במכולת, אמרו שלום ידידותי לשכן בטיול, והיו חמים ומסבירי פנים לאחרים. זה מראה לו איך נראית אינטראקציה בטוחה בעצמה וידידותית בצורה לא מלחיצה.
6. תרגול בבית עם משחק תפקידים
הפכו מיומנויות חברתיות למשחק. השתמשו בבובות או בבובות פרווה כדי לשחק תרחישים נפוצים. אתם יכולים לתרגל כיצד להצטרף למשחק, כיצד לבקש תור, או פשוט כיצד להציג את עצמכם. עברו על היסודות כמו יצירת קשר עין, חיוך ושימוש בקול צלול. "חזרה גנרלית" זו בבית גורמת לדבר האמיתי להרגיש הרבה פחות מאיים.
7. הכנה ותצוגה מקדימה של סיטואציות חברתיות
ילדים ביישנים מצליחים יותר כשהם יודעים למה לצפות. לפני שאתם הולכים למסיבה או לכיתה חדשה, דברו על זה. אמרו, "אנחנו הולכים מחר למסיבה של ליאו. זוכרים את ליאו מהפארק? תהיה שם טירה מתנפחת ותהיה לנו עוגה." נסו להגיע כמה דקות מוקדם יותר כדי לאפשר לילדכם להתרגל למקום לפני שהוא יתמלא באנשים ורעש.
8. התחילו עם מפגשי משחק אחד על אחד
קבוצות גדולות יכולות להיות מכריעות. התחילו בקטן. הזמינו חבר אחד לדייט משחק קצר ומובנה בביתכם, שבו ילדכם מרגיש הכי בטוח. פעילות מתוכננת, כמו אפיית עוגיות או בנייה עם לגו, מורידה את הלחץ מקיום שיחה.
לפני פגישה אישית, ניתן גם לתאם "דייט משחק דיגיטלי". באמצעות פלטפורמה מאובטחת המיועדת לילדים, כמו ג'וס טוק ילדים, מאפשר לשני ילדים להתחבר אחד על אחד ללא הלחץ של שיתוף מרחב פיזי. מכיוון שאין זרים וההורים שולטים ברשימת אנשי הקשר, זה מספק מרחב בטוח לאינטראקציה. תכונות אינטראקטיביות מהנות כמו שרבוטים או משחק משחקים משותף במהלך השיחה יכולות לשמש כשוברות קרח טבעיות, ולעזור לילדכם הביישן לבנות קשר עם חבר לפני פגישה פנים אל פנים.
9. למדו אותם כיצד להצטרף לקבוצה
ילדים חושבים לעתים קרובות שהם צריכים לעשות כניסה מפוארת, וזה מפחיד. למדו אותם בגישה עדינה יותר: אסטרטגיית "לצפות ואז להשתלב". למדו אותם לצפות בקבוצת ילדים משחקים במשך דקה כדי להבין את המשחק. לאחר מכן, הם יכולים לחפש דרך טבעית להצטרף, כמו להתחיל לעשות פעולה דומה לצידם.
10. קבעו מטרות קטנות וניתנות להשגה
עבדו עם ילדכם כדי לקבוע מטרה קטנה לשבוע. אולי זה "לנופף בחזרה לחבר בבית הספר" או "תגידו 'תודה' לספרנית". כשהם משיגים את זה, חגגו! זה בונה תחושה חזקה של "אני יכול לעשות את זה!"“
11. נסו להשתמש בספרים ובסיפורים
לכו לספרייה ומצאו ספרים על דמויות ביישניות. קריאת סיפורים על אחרים שמרגישים אותו הדבר עוזרת לנרמל את רגשותיהם. זה יכול גם לתת להם רעיונות ותסריטים להתמודדות עם האתגרים החברתיים שלהם.
12. שתפו את החוויה שלכם
נירמלו את תחושת העצבנות על ידי שיחה על החוויות שלכם. שתפו סיפור על פעם שבה הרגשתם ביישנים או חרדים לפני מצגת או במסיבה. כשילדים שומעים שגם הוריהם הבטוחים והמוכשרים מרגישים ככה לפעמים, זה מסיר את הבושה ועוזר להם להבין שהם לא לבד.
מתי על הורים לפנות לעזרה מקצועית
בעוד שרוב הביישנות היא חלק נורמלי מההתפתחות, ישנם מקרים בהם היא עשויה להיות סימן למשהו מעבר לכך.
כאשר ביישנות עשויה להיות בעיה גדולה יותר
שימו לב לביישנות ש:
- מפריע באופן עקבי ללכת לבית הספר או לעשות פעילויות רגילות של ילדים.
- גורם לתסמינים פיזיים עזים, כמו התקפי חרדה, כאבי בטן או כאבי ראש.
- מוביל להימנעות מוחלטת מכל אינטראקציות עם עמיתים.
עם מי לדבר
אם אתם באמת מודאגים, אל תהססו לפנות לקבלת תמיכה. רופא הילדים או המורה של ילדכם הם נקודת התחלה מצוינת. הם יכולים להציע תובנות, ובמידת הצורך, להפנות אתכם לפסיכולוג ילדים שיכול לספק הדרכה ייעודית.
הורידו את אפליקציית JusTalk Kids עוד היום! עזרו להם לבנות ביטחון עצמי, שיחה שמחה אחת בכל פעם.
שאלות נפוצות (FAQs)
ש: האם הביישנות של ילדי היא אשמתי?
א: ממש לא! ביישנות היא לרוב חלק מהטמפרמנט הטבעי של ילד, בדומה לעיניים כחולות או שיער חום. זה לא נגרם מהורות, אבל גישה הורית חיובית בהחלט יכולה לעזור לילדכם להתמודד איתה.
ש: האם הילד שלי פשוט יגדל מהביישנות שלו?
א: ילדים רבים אכן הופכים בטוחים יותר בעצמם ככל שהם מתבגרים, אך זה לא אוטומטי. אסטרטגיות התמיכה שבהן אתם משתמשים - כמו תרגול בבית ובניית ההערכה העצמית שלהם - ממלאות תפקיד עצום בסיוע להם להתגבר על ההיבטים המאתגרים יותר של ביישנותם.
ש: מה שוב ההבדל בין ביישנות לאינטרוורטיה?
א: בקיצור: פחד מול אנרגיה. ילד ביישן לרוב חושש משיפוטיות חברתית, גם אם הוא רוצה להתחבר. ילד מופנם לא בהכרח חושש, אך הוא מרגיש מותש מאינטראקציה חברתית רבה מדי וזקוק לזמן לבד כדי להיטען מחדש.
ש: האם עליי לדחוף את ילדי למצבים חברתיים כדי להרגיל אותו לכך?
א: דחיפה של ילד לפני שהוא מוכן יכולה לעיתים קרובות לגרום לתוצאות הפוכות ולהגביר את החרדה שלו. במקום ללחוץ, "אימנו" אותו בעדינות. התחילו בצעדים קטנים וניתנים לניהול כמו מפגשי משחק אישיים והכינו אותו למה שצפוי לו במצבים חדשים.