Ваш активный, разговорчивый ребёнок внезапно становится тихим и цепким на дне рождения или на детской площадке? Тяжело видеть, как он наблюдает за этим со стороны, и естественно волноваться.
Хорошая новость заключается в том, что застенчивость — это распространённое свойство темперамента, а не постоянная черта. Терпение и правильные стратегии помогут вам стать поддерживающим тренером и помочь своему ребёнку обрести уверенность в себе и раскрыть его замечательную личность.
Понимание корней застенчивости у детей
Прежде чем перейти к решениям, полезно понять, что происходит под поверхностью.
Что делает ребенка застенчивым?
Застенчивость — это не выбор. Она часто является результатом сочетания нескольких факторов:
- Темперамент: Некоторые из нас просто рождаются более осторожными. Эти “медленно разогревающиеся” дети любят наблюдать с безопасного расстояния, прежде чем почувствуют себя готовыми к новым ситуациям.
- Генетика: Если вы или ваш партнер были застенчивыми в детстве, велика вероятность, что ваш ребенок унаследовал эту склонность.
- Среда: Отсутствие практики, критика в свой адрес или даже просто положение самого младшего в группе могут способствовать возникновению чувства застенчивости.
Застенчивый ребенок против интроверта против социотревожного ребенка
Эти термины часто используются взаимозаменяемо, но означают они разные вещи.
- А застенчивый ребенок хочет наладить контакт, но боится быть осужденным или отвергнутым.
- Ан интровертный ребенок черпают энергию из одиночества и могут чувствовать себя опустошенными, если слишком много времени проводят в обществе, даже если не испытывают страха.
- Социальная тревожность — это более сильный, непреодолимый страх, который мешает повседневной жизни, например, ходить в школу или встречаться с друзьями.
Отличие застенчивости от аутизма
Это ещё одно важное различие. Застенчивый ребёнок часто хочет общаться обычным образом, но его сдерживает страх. У ребёнка с аутизмом могут быть другие способы общения и взаимодействия с окружающими. Его социальные трудности связаны с особенностями восприятия социального мира, а не со страхом осуждения. Если у вас есть опасения, специалист может прояснить ситуацию.
12 стратегий, которые помогут вашему застенчивому ребенку социализироваться
Уверенность вашего ребёнка начинается дома. Создание благоприятной среды — самый важный первый шаг.
1. Не называйте своего ребенка ‘застенчивым’
Когда мы говорим: “О, он просто стеснительный”, мы невольно загоняем их в рамки. Дети живут в соответствии с теми ярлыками, которые мы им вешаем. Вместо этого переосмыслите ситуацию. Если кто-то пытается давить на вашего ребёнка, скажите: “Ей нравится немного понаблюдать, прежде чем присоединиться. Скоро она будет готова!”
2. Дайте своим детям понять, что они замечательные
Развивайте их самооценку, не ограничиваясь социальными навыками. Ваш ребёнок — замечательный художник, быстрый бегун или добрая старшая сестра? Хвалите за это! Когда они делать пойти на социальный риск, похвалить усилие, а не только результат. “Я видел, как ты сказал ‘привет’ тому мальчику в библиотеке. Это было очень смело!” означает больше, чем “Ты так хорошо заводишь друзей”.”
3. Сопереживайте и принимайте во внимание их чувства.
Когда ваш ребёнок цепляется за вас, его сердце может колотиться. Если вы отмахнётесь от его страха фразой “Не глупи, просто иди поиграй!”, он почувствует себя непонятым. Вместо этого опуститесь на колени и признайте это: “Я вижу, ты немного нервничаешь. Ничего страшного. Давай вместе присмотрим за детьми несколько минут”.”
4. Не опекайте чрезмерно, поощряйте мягко.
Так и хочется ответить за них, когда добрый взрослый задаёт вопрос и слышит молчание. Но когда мы постоянно вмешиваемся, мы посылаем им сигнал: “Без меня ты не справишься”. Дайте им минутку молчания, чтобы они попробовали. Вы всегда можете вмешаться, если нужно, но дайте им возможность найти свой собственный голос.
Как только будет заложена основа, вы можете начать активно тренировать их, используя эти простые и практичные методы.
5. Станьте для них образцом для подражания
Ваш ребёнок постоянно наблюдает за вами и учится у вас. Пусть он видит, как вы демонстрируете позитивное социальное поведение. Пообщайтесь с кассиром в продуктовом магазине, поздоровайтесь с соседом на прогулке и будьте тёплы и приветливы с другими. Это покажет ему, как выглядит уверенное, дружелюбное общение без давления.
6. Практикуйтесь дома, играя в ролевые игры
Превратите социальные навыки в игру. Используйте кукол или мягкие игрушки, чтобы разыграть обычные ситуации. Вы можете потренироваться, как присоединиться к игре, как попросить о своей очереди или просто как представиться. Отработайте такие основы, как зрительный контакт, улыбка и чёткая речь. Эта “генеральная репетиция” дома поможет вам почувствовать себя гораздо спокойнее в реальной жизни.
7. Подготовьте и просмотрите социальные ситуации
Застенчивые дети учатся лучше, когда знают, чего ожидать. Прежде чем идти на вечеринку или в новый класс, обсудите это. Скажите: “Завтра мы идём на вечеринку к Лео. Помните Лео из парка? Там будет надувной замок и торт”. Постарайтесь прийти на несколько минут раньше, чтобы ребёнок успел привыкнуть к помещению, прежде чем оно наполнится людьми и шумом.
8. Начните с индивидуальных игр
Большие группы могут быть утомительны. Начните с малого. Пригласите одного друга на короткую, структурированную игровую встречу у себя дома, где ваш ребёнок чувствует себя наиболее защищенно. Планирование, например, выпечка печенья или сборка из LEGO, снимает напряжение от необходимости вести беседу.
Перед личной встречей вы также можете организовать “цифровую игровую встречу”. Используйте безопасную платформу, разработанную для детей, например JusTalk Дети, позволяет двум детям общаться один на один, не испытывая давления, связанного с необходимостью делить физическое пространство. Отсутствие незнакомцев и контроль списка контактов родителями создают безопасную «песочницу» для взаимодействия. Увлекательные интерактивные функции, такие как рисование или совместные игры во время разговора, могут стать естественным способом разрядить обстановку, помогая вашему застенчивому ребёнку наладить контакт со сверстником ещё до личной встречи.
9. Научите их присоединяться к группе
Дети часто думают, что им нужно эффектно появиться, и это пугает. Научите их более тонкому подходу: стратегии “наблюдай, а затем подстраивайся”. Научите их в течение минуты наблюдать за группой играющих детей, чтобы понять правила игры. Затем они смогут найти естественный способ присоединиться, например, начать выполнять похожие действия вместе с ними.
10. Ставьте небольшие, достижимые цели
Поставьте вместе с ребёнком небольшую цель на неделю. Например, “помахать другу в школе” или “сказать спасибо библиотекарю‘. Когда он достигнет цели, отпразднуйте её! Это создаст мощное чувство ’Я смогу!”
11. Попробуйте использовать книги и рассказы
Отправляйтесь в библиотеку и найдите книги о застенчивых персонажах. Чтение историй о других людях, которые испытывают то же самое, помогает нормализовать их чувства. Это также может дать им идеи и сценарии для решения собственных социальных проблем.
12. Поделитесь своим опытом
Нормализуйте чувство нервозности, рассказав о собственном опыте. Расскажите о случае, когда вы испытывали застенчивость или тревогу перед презентацией или на вечеринке. Когда дети слышат, что даже их уверенные в себе и способные родители иногда испытывают подобные чувства, это снимает чувство стыда и помогает им понять, что они не одиноки.
Когда родителям следует обращаться за профессиональной помощью
Хотя в большинстве случаев застенчивость является нормальной частью развития, бывают случаи, когда она может быть признаком чего-то большего.
Когда застенчивость может стать большей проблемой
Обратите внимание на застенчивость, которая:
- Постоянно мешает ходить в школу или заниматься обычными детскими делами.
- Вызывает интенсивные физические симптомы, такие как приступы паники, боли в животе или головные боли.
- Приводит к полному избеганию любого взаимодействия со сверстниками.
С кем поговорить
Если вы действительно обеспокоены, не стесняйтесь обратиться за поддержкой. Педиатр или учитель вашего ребёнка — отличная отправная точка. Они могут дать совет и, при необходимости, направить вас к детскому психологу, который предоставит специализированную консультацию.
Скачайте приложение JusTalk Kids уже сегодня! Помогите им обрести уверенность в себе, совершая по одному счастливому звонку за раз.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
В: Является ли застенчивость моего ребенка моей виной?
А: Вовсе нет! Застенчивость чаще всего является частью естественного темперамента ребёнка, как и голубые глаза или каштановые волосы. Она не связана с воспитанием, но позитивный подход к воспитанию, безусловно, может помочь вашему ребёнку справиться с ней.
В: Перерастет ли мой ребенок свою застенчивость?
А: Многие дети становятся увереннее в себе с возрастом, но это не происходит автоматически. Поддерживающие стратегии, которые вы используете, например, занятия дома и повышение самооценки, играют огромную роль в преодолении сложных проявлений застенчивости.
В: В чем разница между застенчивостью и интроверсией?
А: Короче говоря: страх против энергии. Застенчивый ребёнок часто боится общественного осуждения, даже если хочет общаться. Интровертный ребёнок не обязательно боится, но он чувствует себя опустошённым из-за слишком интенсивного социального взаимодействия и нуждается в времени наедине с собой, чтобы восстановить силы.
В: Стоит ли мне подталкивать ребенка к социальным ситуациям, чтобы он к ним привык?
А: Подталкивание ребёнка к чему-либо до того, как он будет готов, часто может иметь обратный эффект и усилить его тревожность. Вместо того, чтобы подталкивать, мягко “наставляй” его. Начните с небольших, выполнимых шагов, например, с индивидуальных игр, и подготовьте ребёнка к тому, чего ожидать в новых ситуациях.