ראש השנה הוא זמן להתחלות חדשות, והוא לא רק למבוגרים! לילדים, זוהי הזדמנות נפלאה ללמוד על קביעת מטרות ובניית הרגלים טובים בצורה מרגשת, לא מכריעה.
כהורה, אתם יכולים להדריך את ילדיכם בתהליך הזה, ולהפוך את מה שיכול להיות מטלה לפעילות משפחתית מהנה ומתגמלת. בואו ננסגר מחדש "החלטות" כ"מטרות" פשוטות ונעבוד יחד כדי להפוך את השנה הזו לשנה של צמיחה חיובית עבור כולם.
קבלו החלטות יחד כמשפחה
המפתח להצלחה עם החלטות הילדים הוא להפוך אותן למאמץ קבוצתי. ישיבה משפחתית כדי לבחור מטרה אחת או שתיים עוזרת לילדכם להרגיש מעורב ומוטיבציה. זה הופך להיות פחות קשור לציפיות של ההורים ויותר לערך משפחתי משותף. גישה זו גם מאפשרת לכם להדגים כיצד לקבוע ולהשיג מטרות, מיומנות חיים חשובה.
כיצד לקבוע מטרות להצלחה: שיטת מכנסי SMART-y
כדי שההחלטות יישמרו, הן צריכות להיות ברורות וניתנות לניהול. ניתן להשתמש ב לִכאוֹב מסגרת מטרות. הנה פירוט ידידותי לילדים:
- S – ספציפי: היו מדויקים. במקום מטרה מעורפלת כמו "להיות בריא יותר", שאפו למשהו קונקרטי כמו "אני אנסה ירק חדש אחד בכל שבוע".“
- מ – ניתן למדידה: איך תדעו שהשגתם את זה? מטרה כמו "אקרא 20 דקות כל ערב" קלה למעקב.
- א – בר השגה: המטרה צריכה להיות ריאליסטית. להתחיל עם "אעשה מעשה טוב אחד בכל יום" הוא בר השגה יותר מאשר לנסות לפתור את הרעב העולמי בן לילה.
- ר – רלוונטי: האם מטרה זו חשובה לילדכם? מתן אפשרות בחירה בנושא הוא קריטי. ההתרגשות והמחויבות שלהם יהיו גבוהות הרבה יותר אם זו מטרה שהם באמת רוצים להשיג.
- T – בזמן: קבעו מסגרת זמן. מטרה כמו "אני אלמד לקשור את הנעליים שלי עד סוף ינואר" נותנת יעד ברור לעבוד לקראתו.
חשוב גם לשמור על מטרות חיוביות. במקום להתמקד במה להימנע, נסחו אותן כדברים שאתם רוצים לעשות, כמו "אני אלמד מילה חדשה כל יום".“
הפכו את זה לויזואלי וכיפי!
מעקב אחר התקדמות יכול להיות מהנה בדיוק כמו קביעת המטרה עצמה! שקלו את הרעיונות היצירתיים הבאים:
- תרשימי מדבקות: קלאסיקה מסיבה טובה! תנו לילדכם להוסיף מדבקה לכל יום בו הוא עובד לקראת המטרה שלו.
- צנצנת רזולוציה: השתמשו בצנצנת ובקשו מילדכם להוסיף גולה או חרוז בכל פעם שהוא עומד בהחלטה שלו.
- הודעות שיקוף: כתבו את ההחלטות על מראה בחדר האמבטיה בעזרת טוש מחיק. זה משמש כתזכורת יומיומית נהדרת.
רעיונות להחלטות לשנה החדשה לילדים לפי גיל
השתמשו ברעיונות אלה כנקודת התחלה והתאימו את הניסוח כך שיישמע כמו של ילדכם. רוב הילדים מסתדרים הכי טוב עם מטרה משמעותית אחת עד שלוש לשנה.
החלטות לשנה החדשה לילדי גן (גילאי 3-5)
- אַחֲרָיוּת: “"אני אעזור לנקות את הצעצועים שלי על ידי כך שאשים אותם במקום שאליו הם שייכים."”
- בְּרִיאוּת: “"אני אתן להורים שלי לעזור לי לצחצח שיניים פעמיים ביום."”
- חֶסֶד: “"אשתמש במילים טובות כמו 'בבקשה' ו'תודה'."‘
- בְּטִיחוּת: “"תמיד אחזיק יד של מבוגר כשאני חוצה את הכביש."”
החלטות לשנה החדשה לילדים (גילאי 5-12)
- צמיחה אקדמית ואישית: נסחו מטרות כמשפטים של "אני אעשה זאת". "אקרא בשביל הכיף לפחות ארבע פעמים בשבוע" או "אבקש עזרה כשאני לא מבין את שיעורי הבית שלי".“
- בריאות ואיכות חיים: “"אני אשתה יותר מים כל יום ואשמור סודה לזמנים מיוחדים."”
- טוב לב וקהילה: “"אעשה מעשה טוב לב אחד אקראי בכל שבוע", או "אהיה ידידותי לילדים שנראים בודדים".”
- אזרחות דיגיטלית: “"אשמור על המידע האישי שלי בטוח באינטרנט ואציית לכללי זמן המסך של המשפחה שלנו."”
דרך מצוינת לתרגל בטיחות דיגיטלית ולחזק את הקשרים המשפחתיים היא באמצעות כלי כמו ג'וס טוק ילדים. זוהי אפליקציית וידאו צ'אט מאובטחת שבה ילדים יכולים להתחבר רק עם אנשי קשר שאושרו על ידי ההורים. זה הופך החלטות כמו "להתקשר לסבים וסבתות יותר" למהנות ובטוחות כאחד, ומאפשר לילדים לבנות מערכות יחסים בסביבה מבוקרת.
החלטות לשנה החדשה לבני נוער (גילאי 13 ומעלה)
- טיפול עצמי: “"אני אשאף ל-8 עד 10 שעות שינה בכל לילה."”
- בריאות הנפש: “"כשאני מרגיש לחוץ, אני אנסה אסטרטגיית התמודדות בריאה כמו כתיבה ביומן, פעילות גופנית או שיחה עם מבוגר שאני סומך עליו."”
- מעורבות קהילתית: “"השנה אתנדב למען מטרה שאכפת לי ממנה."”
- בריאות דיגיטלית: “"אגביל את זמן המסך שלי מחוץ לבית הספר לשעה-שעתיים ביום ואבחר תוכן איכותי."”
זה המסע, לא השלמות
זכרו, המטרה של קביעת החלטות לשנה החדשה עם ילדיכם אינה להשיג שלמות. מדובר בלימוד הערך של קביעת מטרות, עבודה לקראתן ולמידה מהניסיון.
אם ילדכם סוטה מהמסלול, אל תתייאשו. זוהי הזדמנות מושלמת ללמד מיומנויות פתרון בעיות. בדקו, ראו מהם המכשולים, והתאימו את הפתרון במידת הצורך. סליחה לעצמנו ו"חזרה לסוס" הם שיעור רב עוצמה בחוסן נפשי.
טקס משפחתי פשוט לערב ראש השנה או ליום השנה החדשה
השתמשו בטקס המהיר הזה כדי להפוך את קביעת ההחלטות למסורת שילדיכם יזכרו:
- הרהור משותף: שאלו במה כל אדם גאה, מה הפתיע אותו, ודבר אחד שהוא היה רוצה שיהיה שונה בשנה הבאה.
- רעיונות לסיעור מוחות: שתפו רעיונות המתאימים לגיל, תנו לילדים לסמן בעיגול את המועדפים שלהם ולהוסיף משלהם - בלי לחץ לבחור הכל.
- בחירה ועיצוב מטרות: עזרו לכל ילד לבחור מטרה עיקרית אחת (ילדים גדולים יותר יכולים להוסיף עוד אחת), ואז...
- זה כל כך פשוט, ספציפי ומציאותי.
- צור תזכורת ויזואלית: תנו לילדים להחליט היכן להציג את המטרות שלהם - מראה, קיר בחדר השינה, מקרר, או צנצנת, תרשים או פוסטר מקושטים.
- קבעו צ'ק-אין: לפני שתסיימו, בחרו תאריך (לדוגמה, בעוד שבועיים) לבדיקה קצרה של מטרות משפחתיות וסמנו אותו בלוח השנה.
שאלות נפוצות (FAQs)
1. מה אם ילדי לא רוצה לקבל החלטה?
אסור לכם לעולם לכפות זאת. המטרה היא להציג את קביעת המטרות בצורה חיובית, לא להפוך אותה למטלה. אם ילדכם אינו מעוניין, תוכלו להדגים את ההתנהגות על ידי קביעת מטרה פשוטה וחיובית משלכם. שמרו על שיחה קלילה והתמקדו במה שהם עשויים לרצות להשיג בשנה הקרובה, תוך הגדרתה כאתגר מהנה ולא כ"החלטה" נוקשה.“
2. כמה החלטות לשנה החדשה על ילדי לקבל?
פחות זה יותר. הימנעו מלהעמיס על ילדכם. ילדים, במיוחד צעירים יותר, צריכים להתמקד רק במטרה אחת או שתיים שניתן לנהל. זה מגדיל את הסיכוי להצלחה ושומר על התהליך מהנה.
3. מה אם ילדי לא יצליח לקיים את ההחלטה שלו?
התייחסו לזה כאל הזדמנות למידה חשובה, לא ככישלון. זה נורמלי לסטות מהמסלול. נצלו את זה כהזדמנות לדבר על מה שלא עובד ולתקן את המטרה. תהליך זה מלמד מיומנויות חשובות של פתרון בעיות וחוסן נפשי. המטרה היא התקדמות, לא שלמות.
4. האם עליי פשוט לקבוע את החלטה לשנה החדשה לילד שלי?
עדיף לעבוד על זה יחד. ההחלטות המוצלחות ביותר הן אלו שהילד מרגיש מעורב בהן. אמנם אתם יכולים להנחות את התהליך ולהציע הצעות, אך תנו לילדכם את המילה האחרונה. החלטה שרלוונטית ומשמעותית עבורו היא כזו שסביר הרבה יותר שהוא יתמיד בה.