Tahun Baru adalah waktu untuk memulai hal-hal baru, dan bukan hanya untuk orang dewasa! Bagi anak-anak, ini adalah kesempatan luar biasa untuk belajar tentang menetapkan tujuan dan membangun kebiasaan baik dengan cara yang menyenangkan, bukan menakutkan.
Sebagai orang tua, Anda dapat membimbing anak-anak Anda dalam proses ini, mengubah apa yang mungkin menjadi tugas yang membosankan menjadi aktivitas keluarga yang menyenangkan dan bermanfaat. Mari kita ubah sudut pandang kita terhadap "resolusi" menjadi sekadar "tujuan" dan bekerja sama untuk menjadikan tahun ini sebagai tahun pertumbuhan positif bagi semua orang.
Buatlah resolusi bersama sebagai keluarga.
Kunci keberhasilan dalam mewujudkan resolusi anak-anak adalah menjadikannya upaya bersama. Duduk bersama sebagai keluarga untuk memilih satu atau dua tujuan membantu anak Anda merasa terlibat dan termotivasi. Hal ini menjadi kurang tentang harapan orang tua dan lebih tentang nilai keluarga yang dianut bersama. Pendekatan ini juga memungkinkan Anda untuk memberikan contoh bagaimana menetapkan dan mencapai tujuan, sebuah keterampilan hidup yang berharga.
Cara Menetapkan Tujuan untuk Sukses: Metode SMART-y Pants
Agar resolusi bisa ditepati, resolusi tersebut harus jelas dan mudah dikelola. Anda bisa menggunakan... CERDAS Kerangka tujuan. Berikut penjelasan yang ramah anak:
- S – Spesifik: Tetapkan tujuan yang spesifik. Alih-alih tujuan yang samar seperti "menjadi lebih sehat," tetapkan tujuan yang konkret seperti, "Saya akan mencoba satu jenis sayuran baru setiap minggu."“
- M – Terukur: Bagaimana Anda akan tahu bahwa Anda telah mencapainya? Tujuan seperti "Saya akan membaca selama 20 menit setiap malam" mudah dilacak.
- A – Dapat Dicapai: Tujuan harus realistis. Memulai dengan "Saya akan melakukan satu tindakan kebaikan setiap hari" lebih mudah dicapai daripada mencoba menyelesaikan masalah kelaparan dunia dalam semalam.
- R – Relevan: Apakah tujuan ini penting bagi anak Anda? Memberi mereka pilihan dalam hal ini sangat penting. Antusiasme dan komitmen mereka akan jauh lebih tinggi jika itu adalah tujuan yang benar-benar ingin mereka capai.
- T – Tepat Waktu: Tetapkan jangka waktu. Tujuan seperti "Saya akan belajar mengikat tali sepatu pada akhir Januari" memberikan target yang jelas untuk diusahakan.
Penting juga untuk menjaga agar tujuan tetap positif. Alih-alih berfokus pada apa yang harus dihindari, rumuskan tujuan tersebut sebagai hal-hal yang ingin Anda lakukan, seperti "Saya akan mempelajari satu kata baru setiap hari."“
Buatlah visual dan menyenangkan!
Melacak kemajuan bisa sama menyenangkannya dengan menetapkan tujuan itu sendiri! Pertimbangkan ide-ide kreatif berikut:
- Bagan Stiker: Klasik karena suatu alasan! Biarkan anak Anda menambahkan stiker untuk setiap hari mereka berupaya mencapai tujuan mereka.
- Stoples Resolusi: Gunakan toples dan minta anak Anda menambahkan kelereng atau manik-manik setiap kali mereka berhasil memenuhi resolusi mereka.
- Pesan Cermin: Tuliskan resolusi Anda di cermin kamar mandi menggunakan spidol papan tulis. Ini akan menjadi pengingat harian yang bagus.
Ide Resolusi Tahun Baru untuk Anak-Anak Berdasarkan Usia
Gunakan ide-ide ini sebagai titik awal dan sesuaikan kata-katanya agar terdengar seperti anak Anda. Kebanyakan anak akan lebih mudah memahami jika... satu hingga tiga tujuan yang bermakna untuk tahun ini.
Resolusi Tahun Baru untuk Anak Prasekolah (Usia 3–5 tahun)
- Tanggung jawab: “Aku akan membantu merapikan mainanku dengan menaruhnya di tempatnya.”
- Kesehatan: “Aku akan membiarkan orang tuaku membantuku menyikat gigi dua kali sehari.”
- Kebaikan: “Saya akan menggunakan kata-kata yang sopan seperti 'tolong' dan 'terima kasih'.‘
- Keamanan: “Saya akan selalu berpegangan tangan dengan orang dewasa saat menyeberang jalan.”
Resolusi Tahun Baru untuk Anak-Anak (Usia 5–12 Tahun)
- Pertumbuhan Akademik & Pribadi: Rumuskan tujuan sebagai pernyataan "Saya akan". Misalnya, "Saya akan membaca untuk bersenang-senang setidaknya empat kali seminggu," atau "Saya akan meminta bantuan ketika saya tidak mengerti pekerjaan rumah saya."“
- Kesehatan & Kesejahteraan: “Saya akan minum lebih banyak air setiap hari dan menyimpan minuman bersoda untuk acara-acara khusus.”
- Kebaikan & Komunitas: “Saya akan melakukan satu tindakan kebaikan secara acak setiap minggu,” atau “Saya akan bersikap ramah kepada anak-anak yang terlihat kesepian.”
- Kewarganegaraan Digital: “Saya akan menjaga informasi pribadi saya tetap aman secara online dan mengikuti aturan waktu penggunaan layar keluarga kami.”
Salah satu cara terbaik untuk mempraktikkan keamanan digital dan memperkuat ikatan keluarga adalah dengan menggunakan alat seperti ini. JusTalk Anak-anak. Ini adalah aplikasi obrolan video yang aman di mana anak-anak hanya dapat terhubung dengan kontak yang disetujui orang tua. Hal ini membuat resolusi seperti "lebih sering menelepon kakek-nenek" menjadi menyenangkan dan aman, memungkinkan anak-anak untuk membangun hubungan dalam lingkungan yang terkontrol.
Resolusi Tahun Baru untuk Remaja (Usia 13+)
- Perawatan diri: “Saya akan berusaha tidur 8 hingga 10 jam setiap malam.”
- Kesehatan Mental: “Ketika saya merasa stres, saya akan mencoba strategi mengatasi stres yang sehat seperti menulis jurnal, berolahraga, atau berbicara dengan orang dewasa yang saya percayai.”
- Keterlibatan Masyarakat: “Tahun ini saya akan menjadi sukarelawan untuk sebuah kegiatan yang saya pedulikan.”
- Kesehatan Digital: “Saya akan membatasi waktu penggunaan layar di luar jam sekolah menjadi 1-2 jam sehari dan memilih konten berkualitas tinggi.”
Yang Penting Adalah Perjalanannya, Bukan Kesempurnaan
Ingat, tujuan membuat resolusi Tahun Baru bersama anak-anak bukanlah untuk mencapai kesempurnaan. Tujuannya adalah mengajarkan mereka nilai dari menetapkan tujuan, berupaya mencapainya, dan belajar dari pengalaman tersebut.
Jika anak Anda keluar jalur, jangan berkecil hati. Ini adalah kesempatan sempurna untuk mengajarkan keterampilan pemecahan masalah. Periksa, lihat apa hambatannya, dan sesuaikan solusinya jika perlu. Memaafkan diri sendiri dan bangkit kembali adalah pelajaran berharga tentang ketahanan.
Ritual Keluarga Sederhana untuk Malam Tahun Baru atau Hari Tahun Baru
Gunakan ritual singkat ini untuk mengubah penetapan resolusi menjadi tradisi yang akan diingat anak-anak Anda:
- Mari kita renungkan bersama: Tanyakan kepada setiap orang tentang apa yang membuat mereka bangga, apa yang mengejutkan mereka, dan satu hal yang ingin mereka ubah tahun depan.
- Menc brainstorming ide: Bagikan ide-ide yang sesuai dengan usia, biarkan anak-anak melingkari favorit mereka, dan menambahkan ide mereka sendiri—tidak ada tekanan untuk memilih semuanya.
- Pilih dan bentuk tujuan: Bantulah setiap anak memilih satu tujuan utama (anak yang lebih besar dapat menambahkan tujuan lain), lalu ulangi
- Sehingga menjadi sederhana, spesifik, dan realistis.
- Buat pengingat visual: Biarkan anak-anak memutuskan di mana mereka ingin memajang tujuan mereka—cermin, dinding kamar tidur, kulkas, atau toples, bagan, atau poster yang dihias.
- Jadwalkan check-in: Sebelum Anda selesai, tentukan tanggal (misalnya, dalam dua minggu) untuk melakukan pengecekan singkat terhadap tujuan keluarga dan catat di kalender.
Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)
1. Bagaimana jika anak saya tidak mau membuat resolusi?
Anda tidak boleh memaksakannya. Tujuannya adalah untuk memperkenalkan penetapan tujuan dengan cara yang positif, bukan menjadikannya tugas yang berat. Jika anak Anda tidak tertarik, Anda dapat mencontohkan perilaku tersebut dengan menetapkan tujuan sederhana dan positif Anda sendiri. Jaga agar percakapan tetap ringan dan fokus pada apa yang mungkin ingin mereka capai di tahun mendatang, dengan membingkainya sebagai tantangan yang menyenangkan daripada sebagai "resolusi" yang kaku.“
2. Berapa banyak resolusi tahun baru yang sebaiknya dibuat anak saya?
Lebih sedikit lebih baik. Hindari membebani anak Anda. Anak-anak, terutama yang lebih muda, sebaiknya fokus pada satu atau dua tujuan yang dapat dicapai. Ini meningkatkan kemungkinan keberhasilan dan membuat prosesnya tetap menyenangkan.
3. Bagaimana jika anak saya gagal menepati resolusinya?
Anggaplah ini sebagai kesempatan belajar yang berharga, bukan kegagalan. Wajar jika kita keluar jalur. Gunakan ini sebagai kesempatan untuk membicarakan apa yang tidak berjalan dengan baik dan menyesuaikan tujuan. Proses ini mengajarkan keterampilan pemecahan masalah dan ketahanan yang penting. Tujuannya adalah kemajuan, bukan kesempurnaan.
4. Haruskah saya menetapkan resolusi tahun baru untuk anak saya saja?
Sebaiknya dikerjakan bersama-sama. Resolusi yang paling berhasil adalah resolusi yang membuat anak merasa terlibat. Meskipun Anda dapat membimbing proses dan memberikan saran, biarkan anak Anda yang menentukan keputusan akhir. Resolusi yang relevan dan bermakna bagi mereka jauh lebih mungkin untuk dipatuhi.